Golpes, esguinces o contracturas: no todas las lesiones se tratan igual. Saber cuándo aplicar frío y cuándo calor puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida o una inflamación prolongada. Médicos deportivos y traumatólogos explican cómo actúan ambas terapias, cuánto tiempo deben aplicarse y qué precauciones tomar para evitar quemaduras o congelaciones.