Se sua mente não é para quando você deita, o problema pode não ser insônia e sim excesso de pensamentos sem destino. A técnica do esvaziamento em 5 minutos usa o braindump noturno para descarregar preocupações no papel, reduzir o cortisol e preparar o cérebro para um sono de verdade. O que é o Braindump […]O post A técnica de cinco minutos antes de dormir que esvazia a cabeça e acaba com a insônia por preocupação apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.