A luz do teto pode estar sabotando o seu sono sem que você perceba. A iluminação “Pôr do Sol” propõe uma mudança simples após as 20h: trocar a luz branca intensa por tons quentes e acolhedores que ajudam o corpo a produzir melatonina e a desacelerar de verdade. Pequena mudança, impacto enorme na qualidade do […]O post Iluminação “Pôr do Sol”: por que desligar a luz do teto às 20h pode ajudar seus hormônios e seu sono apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.