A jardinagem vai muito além da estética: certas plantas podem se tornar grandes aliadas da saúde e do bem-estar. Entre elas, a hortelã se destaca como uma verdadeira salvadora para quem sofre com digestão pesada após refeições fartas. Com um cultivo simples e efeitos surpreendentes, essa planta é indispensável para qualquer jardim ou até mesmo para vasos em casa. Descubra como aproveitar seus benefícios e como cultivá-la de maneira eficaz.Por que a hortelã ajuda na digestão?A hortelã possui compostos naturais que estimulam o sistema digestivo, ajudando a reduzir a sensação de inchaço e desconforto após refeições pesadas. Entre seus principais benefícios estão:Redução de gases e cólicas intestinaisEstímulo à produção de bile, facilitando a digestão de gordurasPropriedades calmantes que ajudam a relaxar o trato gastrointestinalPrevenção de náuseas e desconfortos estomacaisAlém disso, o aroma refrescante da hortelã também pode melhorar o humor e trazer sensação de bem-estar, tornando-a uma escolha dupla: estética e funcional.Hortelã-pimenta // Créditos: depositphotos.com / Niko-2Benefícios adicionais da hortelãAlém de auxiliar na digestão, a hortelã é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico. Alguns dos benefícios extras incluem:Propriedades antibacterianas que ajudam a manter a saúde bucalCapacidade de reduzir dores de cabeça leves, principalmente as tensionaisUso culinário e medicinal versátil, desde chás até temperos para pratos diversosEsses benefícios fazem da hortelã uma planta multifuncional, perfeita para quem busca unir prazer na jardinagem com saúde.Como plantar hortelã passo a passo?Cultivar hortelã é relativamente fácil, mas alguns cuidados garantem crescimento saudável e produtividade. Siga este passo a passo para ter hortelã sempre fresca em casa:Escolha um vaso ou canteiro com boa drenagem; a hortelã não gosta de solo encharcado.Prefira solo fértil e rico em matéria orgânica, mantendo pH entre 6 e 7.Plante mudas ou rizomas a cerca de 20 cm de distância para permitir o crescimento.Regue regularmente, mantendo o solo úmido, mas sem encharcar.Coloque o vaso em local que receba sol indireto ou meia-sombra.Faça podas periódicas para estimular o crescimento e manter a planta compacta.Com esses cuidados, sua hortelã se manterá saudável durante todo o ano, pronta para ser colhida sempre que necessário. @horta.dicas #horta #hortaemcasa #tutorial #plantas #hortela ♬ Bênçãos Que Não Têm Fim (Counting My Blessings) – Isadora Pompeo Cuidados especiais e prevenção de problemasMesmo sendo resistente, a hortelã pode sofrer com pragas e excesso de umidade. Algumas dicas importantes para evitar problemas:Evite regar em excesso para prevenir o apodrecimento das raízesMonitore pragas como pulgões e lagartas; uma lavagem suave com água já ajudaFaça rotação de vasos ou mudas se o crescimento estiver fraco, garantindo nutrientes equilibradosManter esses cuidados garante que sua hortelã permaneça forte, bonita e funcional, pronta para suas necessidades digestivas.Hortelã – Créditos: depositphotos.com / anskuwComo aproveitar a hortelã no dia a dia?Consumir hortelã é simples e pode ser feito de várias formas. Algumas ideias incluem:Chá de hortelã após refeições, auxiliando a digestãoAdicionar folhas frescas em saladas e sucosUsar em molhos, pratos e sobremesas para dar frescor e aromaDessa forma, você une o prazer da jardinagem com hábitos saudáveis e saborosos.Perguntas Frequentes (FAQ)Como armazenar hortelã colhida?O ideal é manter em água na geladeira por até 5 dias ou congelar para uso futuro.É seguro consumir hortelã todos os dias?Sim, em quantidades moderadas, principalmente na forma de chá ou tempero.Posso plantar hortelã dentro de casa?Sim, desde que receba luz indireta e seja regada regularmente.Existem outros usos medicinais para a hortelã?Sim, ajuda no alívio de dores de cabeça, náuseas e melhora o hálito.Qual a melhor época para plantar hortelã?A primavera é ideal, mas com cuidados, pode-se cultivar durante todo o ano.O post A planta que ajuda na sua digestão após jantas pesadas apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.