Ilustrasi kehujanan saat pulang kerja. (Pexels)JAKARTA - Cuaca beberapa waktu belakangan sangat tidak menentu, dengan panas terik di siang hari dan hujan deras di sore hari. Kondisi membuat banyak orang, terutama para pekerja sering terkena hujan ketika pulang kerja.Jika terkena hujan, tubuh akan rentan terserang penyakit, terlebih jika tidak dirawat dengan baik. Oleh karena itu, berikut beberapa hal yang harus dilakukan setelah terkena hujan agar tubuh tidak jatuh sakit.1. Segera mandi dan keramasDikutip dari The Generic Pharmacy, pada Jumat, 31 Oktober 2025, jika terkena hujan, maka segera mandi dan keramas. Mandi setelah kehujanan dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih stabil.Dengan demikian, suhu tubuh kembali ke normal untuk mencegah masuk angin dan sakit kepala. Mandi setelah kena hujan juga penting untuk menjaga kebersihan kulit, dan membuat tubuh merasa lebih segar.2. Konsumsi makanan dan minuman hangatMakanan dan minuman hangat sangat penting untuk dikonsumsi setelah Anda kehujanan, untuk bantu mengurangi risiko terserang sakit. Anda bisa mengonsumsi susu hangat, sup, hingga teh hangat dengan campuran remah seperti jahe.Pada penelitian di American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung unsur bernama carnosine. Ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan flu, yang mungkin saja menyerang setelah Anda terkena hujan.3. Istirahat yang cukupHal lainnya yang dilakukan untuk mencegah sakit pasca kehujanan adalah istirahat yang cukup dengan segera. Istirahat yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.Dengan istirahat yang cukup, maka tubuh bisa memulihkan energi dengan baik dan memperbaiki sel-sel tubuh. Ini dapat membantu tubuh berfungsi secara optimal dalam melawan potensi penyakit yang mengintai.