你让孩子去干一件事，他说“我不想去”，你立刻板起脸：“不行，必须去，没得商量。”这是不是当年你试图表达想法时，父母对你说的话？孩子因为一点小事哭起来，你心烦意乱：“哭什么哭？有什么好哭的？”当年你哭泣时，父母是不是也这样不耐烦地打断你？你以为自己在教育孩子，其实只是在无意识地重复父母的台词。这叫“隐形剧本”。如果不觉察，它会像传家宝一样，一代传一代。我们每个人在成年后，都在不自觉地扮演着这个剧本里的角色。曾经让你感到不舒服的控制，可能会在你焦虑时，变成你对孩子脱口而出的命令。曾经让你感到孤单的忽视，可能会在你疲惫时，变成你对孩子关上的那扇冷漠的心门。那该怎么办？第一，识别那个“父母的声音”下次被孩子触发“情绪按钮”时，在发作之前，给自己一个暂停的机会。深呼吸，然后在心里对自己说：“等等，这是父母当年对我说的话，不是我真正想对孩子说的。”也就是说，你要尝试去识别那个正要脱口而出的“父母的声音”，然后有意识地把它拦住。第二，有意识地“反向操作”既然已经知道了剧本是什么，你就可以有意识地选择一种新的、不同的演法。如果你从小被过度控制，那就要有意识地练习给孩子选择权；如果你从小被情感忽视，那就要有意识地练习去询问和倾听孩子的感受。一开始，你可能会感觉有点不适，但渐渐地，这会变成一种新的、更健康的习惯。第三，成为自己内在那个“受伤小孩”的“理想父母”我们无法改变过去，但作为成年人，我们完全有能力在今天，用我们渴望被对待的方式来对待自己。我们每向自己的内在深入一分，就离成为更平和、更智慧的父母更近一步。想要真正帮助孩子，我们就必须脱离原生家庭的隐形剧本。我们必须成为家庭系统里那个清醒过来的人。孩子不需要完美的父母，他们需要的，是愿意和他们一起成长的父母。你有选择权。你可以打断这个轮回。4月9日晚上7点，著名作家、公益人陈行甲的新书《你，是孩子的前传》首发，欢迎你带着自己的育儿问题，来观看这场围读会，届时陈行甲和罗振宇两位老师将一起为你提供解决方案。 文章原文