Vídeos no TikTok e no Instagram sob as hashtags “newly Chinese” e “Chinamaxxing” acumulam milhões de visualizações ao mostrar jovens adotando hábitos ancestrais. O principal deles é simples: substituir o café ou sucos gelados por um copo de água morna logo ao acordar.A prática, embora nova no Ocidente, é um pilar da medicina tradicional chinesa (MTC) e do ayurveda há milênios. O objetivo central é a preservação do Qi (energia vital). Segundo explicou o pesquisador Shun Au à BBC Brasil, o corpo funciona como uma casa, e consumir itens gelados seria como deixar correntes de ar frio atravessarem o ambiente, causando desequilíbrios e doenças. @gennarobonfiglio Day 1 of Chinese maxxxing 🇨🇳🔥 Starting every morning the elite way: hot water + honey on an empty stomach. Resetting the body, upgrading the aura, leveling up one sip at a time. This is the beginning of the glow up 🐉🍯💪 #chinesemaxxing #glowup #morningroutine #healthtok #selfimprovement ♬ 热恋 – Studio Pro Sound O que a ciência diz sobre o hábitoEmbora a tendência tenha ganhado força por promessas de “detox” e aceleração do metabolismo, médicos pedem cautela com as expectativas. A ciência moderna valida alguns pontos, mas descarta outros:Digestão: beber água morna (entre 40°C e 60°C) pode oferecer benefícios marginais na digestão e ajudar a evitar a prisão de ventre.Espasmos: há evidências de que o líquido aquecido auxilie no alívio de espasmos no esôfago.Hidratação: no fim do dia, o benefício real vem da hidratação, seja a água quente ou fria.Mitos: especialistas consultados pela BBC Brasil reforçam que não existem provas de que a água quente queime gordura ou seja um “atalho metabólico”.A busca pelo bem-estar holísticoO interesse das gerações mais jovens por essas práticas reflete uma queda na confiança na medicina convencional e a busca por abordagens mais baratas e personalizadas. Dados citados pela BBC Brasil indicam que a confiança em hospitais nos EUA caiu de 70% em 2020 para 40% em 2024.Além do copo de água, o movimento “Chinamaxxing” promove:Desjejuns quentes: refeições cozidas que, nutricionalmente, podem ser mais completas que cereais ultraprocessados.Exercícios suaves: práticas como Tai Chi Chuan e Qigong, que comprovadamente reduzem o estresse e melhoram a mobilidade.Rituais de desaceleração: o hábito cria um momento de pausa em um cotidiano acelerado, o que traz benefícios psicológicos claros.Cuidados e recomendaçõesA Organização Mundial da Saúde (OMS), por meio de seu centro de medicina tradicional, monitora essas práticas, mas ressalta que ainda falta financiamento para pesquisas robustas na área – menos de 1% do investimento global em saúde é destinado a estudos de medicinas tradicionais.A recomendação para quem deseja aderir à moda é manter a temperatura da água moderada para evitar queimaduras e, em caso de condições de saúde preexistentes, consultar um médico antes de substituir tratamentos convencionais por práticas integrativas.O post Beber água quente de manhã faz bem? Entenda o novo viral das redes sociais apareceu primeiro em Olhar Digital.