认清自己世人总是忙忙碌碌，风雨兼程。鲜有时间适当停下脚步，看看自己。可只有真正了解自己，才能更好赶路，寻得幸福。生活中，有人拧巴，有人烦恼，感觉不够认识自己，又不知怎样才能认清自己。有句话说得好：“如果没有照镜子时，我们是看不清自身的面容的。”找到内心的镜子，就从了解自己的心理开始。清楚知道自己一言一行的由来，能让你不断修正方向，成为更好的自己。就像作者菲利普·津巴多在《心理学与生活》一书的序言中问我们的那样：“还有更好的方式来度过你人生中的下个40年吗？”答案是肯定的。人人都追求更幸福的生活，却很少从心理学的角度去探索。《心理学与生活》中谈及人们对幸福的体验，仅在进化的观点看来，由于现代和古代环境的有所差异。人类进化在小群体中进行，现代人大都生活在大城市的环境中，周围遇到的也基本是陌生人。我们与之共享空间的人之间，没有紧密的联结了。原本这种紧密联结对我们体验幸福生活至关重要。所以我们可以通过加强与家人、朋友的联结而避免上述负面影响。都说“有人的地方就有心理学”，的确，懂点心理学，能让你更好地看清自己，更快获得自己想要的生活。改变自己认清自己是基础，改变自己是清醒。能在原来的基础上有正向的改变，才是一个人最大的本事。改变自己不容易，但如果能找到想要做出改变的根源，往往能事半功倍。《心理学与生活》一书中“一针见血”：人类的行为受许许多多的诱因控制：为什么你整夜泡在网上，而不去好好睡上一觉呢？为什么你要观看，明明知道会引起焦虑或恐惧的电影？为什么尽管你已经吃的很饱了，在聚会上还会吃很多垃圾食品？其实，这些都是因为环境因素作为诱因在激发你的行为。因此书中告诉我们：行为是由内部和外部动机共同作用的结果。基于此，你可以多多思考自己的行为，更加全面的认识生活中能影响你行为的因素，并持续向好的方向转变。当你有精力、有时间能做更多喜欢自己，赢得别人尊重的事情时，你会变得越来越好。你身上的正向品质逐渐增多，你的自我接纳也会增强。就像书中所说，你可能会为了帮助朋友而忘记饥饿，你也许能忍受野外探险的危险来提升自尊。这时的你，有创造性，有自信心，善于思考，更愿意接受挑战。久而久之，你会发生巨大的积极变化。成全自己有这样一句经典，每每读到都深受触动：“人得自个儿成全自个儿。”是啊，细细想来，很多时候，我们并非只能被动地接受。《心理学与生活》告诉我们，你可以权衡各种情况，选择特定的环境，并依环境而采取行动。即你选择进入自己会受到强化的环境，避免那些令人不满意和不确定的环境。其实，心理环境也是这样。给自己一个积极健康的心理环境，你就会获得源源不断的积极反馈。在讲到关于情绪、压力和健康的章节时，《心理学与生活》给出了很实用的建议，比如：不要诉说自己不好的事情，寻找那些你将来能采取行动加以改变的不快乐的根源。结交一些密友，你可以同他们分享感受、快乐和忧虑。有工作要做时，请面向未来，在目标达到和快乐在握时，请享受当下，与你的亲朋好友联系时，请珍惜过去。永远对你的成功和快乐充满信心，并和他人分享你的积极感受......人的一生，终是要靠自己成全。当你有意识地去发现，有方法地去调整，你就距离幸福又近了一步。现在就从了解自己开始，从根源做出改变，洞察人性，习得智慧。每个人都会成为更优秀的自己。 文章原文