Cambiar la contraseña de Instagram es una de esas cosas que conviene saber hacer antes de que llegue el problema (algo que obviamente no sucede). A veces quieres hacerlo por pura prevención, porque llevas años con la misma clave o porque te ha saltado una alerta rara. Otras veces el motivo es más directo: cerraste sesión, no recuerdas la contraseña y necesitas volver a entrar cuanto antes.La buena noticia es que Instagram lo pone bastante fácil en ambos casos. Puedes cambiar la contraseña dentro de la propia app si todavía recuerdas la actual, o restablecerla desde la pantalla de inicio de sesión si ya no te acuerdas de ella.En este artículo haremos lo posible por mostrarte, sin complicados pasos, qué tienes que hacer en ambos casos. Si cuentas con la app de Instagram en tu móvil, no te debería llevar más de 5 minutos realizar el cambio de contraseña.¿Cuándo conviene cambiar la contraseña de Instagram?También puedes cambiar la contraseña de Instagram desde el PC; los pasos en este caso son muy parecidosNo hace falta esperar a perder el acceso para hacerlo. De hecho, lo más recomendable es cambiar la contraseña si usas una clave antigua, si la repites en otros servicios o si has recibido correos de recuperación que tú no has pedido. Ten en cuenta que incluso la propia red social puede pedirte cambiarla, sobre todo si ha detectado que la cuenta fue comprometida (alguien intentó iniciar sesión en otro país).También merece la pena hacerlo si has visto noticias sobre filtraciones o robos de datos relacionados con cuentas de Instagram. Por ejemplo, no hace mucho se dio a conocer un incidente que expuso información sensible de más de 17,5 millones de cuentas. En ese tipo de casos, cambiar la contraseña es casi obligatorio.¿Cómo cambiar la contraseña de Instagram si la recuerdas?Si aún puedes entrar en tu cuenta con total normalidad, este es el caso más sencillo. Lo ideal aquí es cambiar la contraseña dentro de la propia app, porque así no dependes de correos de recuperación ni de códigos externos. Los pasos que tienes que seguir son los que te mostramos a continuación:El Centro de cuentas de Meta almacena todas tus cuentas (Instagram, Facebook y WhatsApp)Abre la app de Instagram y entra en tu perfil tocando tu foto (abajo a la derecha).Pulsa las tres líneas horizontales de la esquina superior derecha.Entra en “Centro de cuentas”.Desde este apartado, también puedes cambiar la contraseña de tu cuenta de FacebookToca en “Contraseña y seguridad”.Pulsa en “Cambiar contraseña”.Tienes que recordar tu contraseña para poder cambiarla desde la propia appSelecciona la cuenta de Instagram que quieres modificar.Escribe tu contraseña actual.Introduce la nueva contraseña.Vuelve a escribirla para confirmarla.Pulsa en “Cambiar contraseña”.A partir de ese momento, Instagram guardará la nueva clave y la cuenta seguirá funcionando con normalidad. Lo recomendable es que no uses una contraseña corta ni una que ya tengas puesta en otros servicios. Si tienes miedo de olvidarla, puedes usar un gestor de contraseñas para almacenarla en tu móvil.¿Cómo restablecer la contraseña de Instagram si la olvidaste?Aquí el proceso cambia un poco, porque ya no partes desde dentro de la cuenta, sino desde la pantalla de acceso. De igual manera, si sigues los pasos que te mostramos a continuación, no deberías toparte con ningún inconveniente al momento de cambiar la contraseña:Si no recuerdas tu correo electrónico, usuario o número de móvil, te será muy difícil cambiar la contraseñaAbre Instagram desde tu móvil.En la pantalla de inicio de sesión, toca en "¿Olvidaste tu contraseña?".Escribe el correo asociado a tu cuenta, tu nombre de usuario o tu número de teléfono.Pulsa en “Continuar”.Elige el método de recuperación que te aparezca disponible. Normalmente, lo más cómodo es recibir un código o un enlace por correo electrónico.Si solo quieres acceder a tu cuenta, puedes hacerlo a través del código de recuperaciónRevisa el email que te envió Instagram.Si te llega un código, introdúcelo en la app y continúa.Instagram te permite cambiar la contraseña a través del enlace que te envía en el correo de recuperaciónSi necesitas cambiar la contraseña directamente, abre nuevamente el correo y pulsa en “Reset your password”.Escribe la nueva contraseña dos veces.Confirma el cambio para guardar la nueva clave.Vale aclarar que, en algunos casos, Instagram puede pedirte:A veces tienes que confirmar tu identidad eligiendo alguno de los métodos que ofrece InstagramUna verificación adicional desde otro dispositivo donde ya tengas la sesión iniciada. O te puede solicitar confirmar tu identidad a través de métodos de seguridad si los habías configurado antes.Qué hacer si no te funciona el correo de recuperaciónA veces el problema no es solo que hayas olvidado la contraseña, sino que el enlace del correo no funciona o caduca. En este caso, deberás esperar un par de minutos para volver a solicitar un nuevo correo de recuperación (a veces falla el envío), o checar la carpeta de spam o correo no deseado.Por otro lado, si no recuerdas ni el correo ni el nombre de usuario, pero en su día vinculaste un número de teléfono, puedes intentar recuperar la cuenta con ese dato. Y si tenías activada la verificación en dos pasos, también es posible que Instagram te pida confirmar tu identidad con una app de autenticación o mediante otro método de seguridad asociado a la cuenta (WhatsApp).¿Cómo elegir una contraseña segura para Instagram?Cambiar la contraseña sirve de poco si vuelves a poner una clave floja. Desde aquí te recomendamos usar una contraseña larga, única y que no reutilices en otras webs o apps. Esa es la diferencia entre cambiarla por trámite o hacerlo de verdad. Si puedes, evita nombres, fechas de nacimiento o combinaciones demasiado obvias (como “Hola12345”).También es muy buena idea activar la autenticación en dos pasos desde el propio Centro de cuentas. Así, incluso si alguien consigue tu contraseña, seguirá necesitando un segundo método para entrar.Además, si sueles cerrar la sesión de la cuenta constantemente para ver historias de Instagram sin ser visto, o bien navegar por la red social sin estar registrado, tener a mano la contraseña para volver a iniciar sesión es muy importante, ¿por qué? Porque cambiar la contraseña constantemente es, sin lugar a dudas, un dolor de cabeza.Después de cambiarla, revisa esto para quedarte tranquiloUna vez que hayas cambiado la contraseña, merece la pena revisar si tienes iniciada sesión en otros dispositivos que ya no usas, comprobar que tu correo y tu número de teléfono siguen siendo correctos y, como bien te mencionamos más arriba, activar la verificación en dos pasos.En resumen, cambiar la contraseña de Instagram no tiene mucha complicación si sigues el camino correcto. Si la recuerdas, lo haces en un minuto desde los ajustes de la propia app. Y si la olvidaste, puedes recuperar el acceso con tu correo, tu usuario o tu número de teléfono. Lo importante no es solo volver a entrar, sino aprovechar ese momento para dejar la cuenta mejor protegida que antes..image img { width: 100% !important; height: auto !important; }ol.ejs-list { list-style-type: decimal !important; }ul.ejs-list { list-style-type: disc !important; }.ejs-list { display: block !important; margin: 1em 0 !important; padding: 0 0 0 40px !important; border: none !important; list-style-position: outside !important; }.ejs-list ol { display: block !important; list-style-type: decimal !important; margin: 0 !important; padding: 0 0 0 40px !important; border: none !important; list-style-position: outside !important; }.ejs-list ul { display: block !important; list-style-type: disc !important; margin: 0 !important; padding: 0 0 0 40px !important; border: none !important; list-style-position: outside !important; }.ejs-list li { display: list-item !important; list-style-type: inherit !important; list-style-position: inherit !important; margin: 0 !important; padding: 0 !important; border: none !important; }