非常疲倦卻始終無法入睡，腦中不停「重播」白天的事情，甚至開始擔心未來？每當失眠，大家也會歸因於壓力過大而思慮太多。其實失眠背後，可能與生活習慣、身體狀況甚至情緒有關。今集會從日常出發，帶你了解失眠的真正成因，以及一些實用的應對方法。 「失眠症」在醫學上有較嚴謹的定義，一般會從失眠出現的頻率和持續時間作界定。如一星期失眠3晚或以上、而情況持續3個月或以上、同時出現其他睡眠問題，如入睡困難／易醒／過早醒來並且難以再入睡，便屬於頻密失眠。 The post 失眠想法多：不一定是壓力大｜養和家庭醫學專科王澤塘醫生 appeared first on .