Dormir es una actividad fundamental para el cerebro. Junto a la actividad física y a la alimentación son los tres pilares de una buena salud. Cumplir correctamente en estos ámbitos reduce el riesgo de enfermedades a largo plazo y la posibilidad de desarrollar estrés y ansiedad en nuestro día a día. El cuidado del sueño es imprescindible para recuperar la energía perdida durante el día, consolidar la memoria y endurecer nuestro sistema inmunitario. Sin embargo, una gran parte de la población cree que hace lo correcto por dormir siete u ocho horas al día. El problema es que no solo importa la cantidad de horas, sino el momento de esas horas. Y no es lo mismo para el cuerpo dormirse... Ver Más