O jeito como você termina o dia manda diretamente no seu sono e no seu nível de estresse. Pequenas mudanças no ambiente, como luz suave, cores calmas e texturas confortáveis, ativam a dopamina e reduzem o cortisol. Veja como criar um ritual noturno simples que prepara o corpo e a mente para descansar de verdade. […]O post Micro-Doses de Dopamina: como enganar o estresse com pequenas mudanças na sua visão noturna apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.