过去两年，减肥针，也就是GLP-1受体激动剂，在全球掀起了热潮，其中最出名的就是被称为一代“神药”的司美格鲁肽。临床数据已经给出证明，很多人用了之后确实有效。但今年年初，牛津大学发布了一项研究，发表在《英国医学杂志》上，针对的是“第一批大规模停药的人”的数据。结果发现，停药之后，那些没有同时改变生活习惯的人，平均每个月反弹0.4公斤，多数人不到两年，减掉的体重就全部回来了。因为这类药物解决的是“控制食欲”这个问题，但它没有解决更深层的生活习惯问题。药在的时候，食欲被压住了，药停了，食欲回来了，但新的饮食习惯、运动习惯还没有建立起来。说白了，那个本来应该经历的过程，一点一点调整饮食结构，慢慢建立运动节律，被跳过去了。所以这件事并不是在说减肥针没用。我们想说的重点，是由此延伸出的一个更广泛的联想。为什么很多捷径，走着走着，最后都成了回头路？作者：李南南来源：得到App《得到头条》01有些事，它就应该难？你有没有这样的经历：学了一个速记方法，感觉背单词超快，但真正要开口说话的时候，还是卡住了。报名了一个在线课程，每节课都刷完了，但一周后问你学到了什么，却说不清楚。引进了一个效率工具，感觉产出翻了好几倍，但真正要做判断、做决策的时候，还是得从头想。这些捷径未必是骗局，它们在某个维度上也许是真实有效的。我们要关注的，是那些“失效”是怎么发生的。关于这个问题，摩根·豪泽尔，也就是《金钱心理学》的作者，曾经提出过一个论断，叫，“这事儿就应该难”。没错，应该难。这个道理本身并不复杂。但就是因为道理太简单，反而容易被很多人忽略。而摩根·豪泽尔最厉害的地方就在于，他特别擅长“重新点亮”那些我们习以为常的知识。说白了，与其说他擅长“教人”，不如说他擅长“劝人”。比如他之前的几本书，《金钱心理学》《金钱的艺术》《一如既往》，你读完之后会发现，他要说的核心不外乎就是两句话。第一句，别嘚瑟。第二句，多存钱。别看道理浅显，但他总有办法把这个浅显的道理说到你的心坎里。关于“这事儿就应该难”，摩根·豪泽尔讲过这么一个故事。早年美国有个国民喜剧，叫《宋飞传》，前前后后有180集。有一次，著名的节目制作人大卫·莱特曼跟宋飞聊起剧集。宋飞说，有个事很让我沮丧，电视台给节目配备了整整一个编剧团队，但这些人写出来的东西并不好笑。莱特曼回了他一句：要是他们都能写出好东西，那才奇怪吧？宋飞愣了一下。莱特曼说：你想想，如果这些人真的能天天源源不断地写出好笑的东西，那才叫不正常。喜剧本来就很难，不是谁坐那儿就能写出来的。据说在宋飞后来的整个职业生涯里，他都把这句话当成座右铭：对，这事就应该难。豪泽尔用这个故事说的是一个很简单的道理：当一件事的回报非常高时，它本来就应该很难。这不是系统坏了，也不是方法不对，这就是它该有的样子。80%以上的职业基金经理长期跑不赢大盘，很多人用这个说投资行业“烂掉了”。但豪泽尔说，要是随便一个人都能轻松跑赢，那才叫奇怪。高回报天然就伴随着高难度，这是规律，不是缺陷。再比如，脱口秀高手克里斯·洛克，每个包袱都精准。但有一个细节很多人不知道：克里斯·洛克每年都要在几十家名不见经传的小俱乐部里演出。他每次大型巡演前，要先在这种小场馆演四五十场。那些小俱乐部的演出，永远不会出现在他的履历里。豪泽尔说：你在舞台上看到的那个完美，只是他全部尝试的1.5%，你没看到的，是剩下98.5%的失败和磨砺。有人可能会好奇，既然我们都知道“台上一分钟，台下十年功”，也知道很多事情不能偷懒，但为什么我们有的时候偏偏想尝试走捷径呢？按照通常的设想，这是因为想偷懒，或者急功近利。但是豪泽尔有一个特别的洞见，他说，捷径的危险不在于它明显是假的，而是它在某些维度上是真的。这也恰恰是很多人选择它的原因。比如，1846年的美国，有一批移民计划翻越内华达山脉前往加州。有个向导告诉他们：有一条路，比常规路线少走好几百英里。其中有个家族，叫当纳家族，选择了这条捷径。首先，向导没有撒谎。其次，从地图上看，那条路真的更短。他们做出的，是一个看似完全“理性的”决定。结果呢，他们遭遇了历史上最惨烈的求生事件之一：大雪封山，被困数月，粮食耗尽，最终不得不分食同伴遗体才活下来。出发时87人，最后只有48人活着抵达目的地。在那一刻幸存者才明白：那个向导量的是直线距离，他量的没错。但他没有量的，是高山的海拔、积雪的深度、补给的消耗速度，以及那个窄得不能再窄的大雪尚未封山的时间窗口。就像前面说的：捷径的危险不在于它明显是假的，而在于它在某个维度上是真的。捷径省掉的，往往正是那些你没有意识到，但至关重要的东西。但问题是，我们的大脑天然倾向于忽略这些“潜藏的阻力”。心理学上有一个概念叫“流畅性错觉”。当我们做一件事感觉很顺、很流畅，大脑会自动把这种感觉解读为“我在进步”。节食的人看到体重计数字下降，以为减肥成功了；刷完一遍笔记的学生感觉很流畅，以为学会了；引进了效率工具的团队看到产出数量上涨，以为效率提升了。我们之前讲过认知科学家罗伯特·比约克的研究。他用了几十年时间研究人类的学习，结果发现：让学习感觉更难的方式，往往让记忆更持久，理解更深。他把这个现象叫做“合意困难”。说白了，学完之后等几天再复习，比集中突击难得多，但记忆效果远超突击。先做题再看教程分解，比先看教程分解再做题难得多，但学习效果也好得多。他在2011年的研究里总结道：我们能做的最有效的事，往往是让自己在学习过程中更难一点。同样的规律在身体上也成立。2016年，《肥胖》期刊曾追踪了美国真人秀“超级减肥王”的参与者长达6年，发现极速减重之后，当事人的某些身体代谢率出现了变化，他们的身体开始主动消耗更少的能量。简单说，就是他们比减肥之前更容易发胖了。在选择捷径之后，身体用一个更强的反向机制来还这笔账。在摩根·豪泽尔看来，这些被省掉的东西，并不是障碍，而是过程本身。过程被省掉了，结果也就省掉了。02梯子的作用是让人爬得更高，而不是躺在上面睡觉那如果必要的困难绕不开，人应该怎么面对它？这里有一个很重要的心态上的调整。不是“我要更努力地忍受”，而是把这个困难重新定义，它不是我前进路上的麻烦，它是我想要的结果的一部分。就像克里斯·洛克去小俱乐部演出，在他看来这不是在受苦，而是在打磨他的段子，他是在做这件事本来就需要做的那部分工作。这个区别很重要。同样是在做一件困难的事，一个人认为自己在克服障碍，另一个人认为自己正在走这条路，感受完全不同，行动也往往不同。贝索斯说过一句话：如果你的工作生活能做到有一半是享受的，那已经非常了不起了。能做到这一点的人寥寥无几。这不是在说工作有多惨，而是说，大多数有价值的工作，本来就有很大一部分是枯燥的、困难的、缓慢的。以“有一半是好的”作为成功的标准，是对真实工作性质的诚实认知。注意，说到这里，我们也要做一个很重要的区分，我们并不是在说，你要主动找苦吃，效率工具都别用了。我们要说的重点是，不是所有的难都是必要的难。有些困难是可以优化掉的障碍，有些难是必须经历的过程。关键是区分二者。比如，信息查找慢，可以用工具；重复性事务，可以自动化；格式整理、文档归档，AI做得比人快得多。这些是无意义的摩擦，优化掉是对的。你看，克里斯·洛克也用麦克风录音，用软件整理段子，他从不拒绝工具。但他没有绕过在小俱乐部演四五十场这件事。他并不是崇尚苦难。他只是很清楚这件事的必要过程是什么。还记得去年听万维钢老师讲自己借助AI写作。他说，在用了AI之后，自己投入的精力完全没有减少，写作的时间也没有缩短，反而变长了。为什么？因为他要用更多的精力去磨合结构，去搭建框架，去实现更好的效果。换句话说，有时候你用了新工具之后觉得更累，也许未必是你用错了，反而说明你用得对。梯子的作用是让人爬得更高，而不是躺在上面睡觉。有时，那些必要的困难，不是挡在你和结果之间的墙，而是我们通往结果的路本身。最近，陈行甲新书在火热售卖中，大家期待已久的线下见面会，也在即将到来的五一期间安排上啦！5月2日15:00，陈行甲老师将携新作《你，是孩子的前传》，走进深圳书城中心城北区台阶，聚焦青春期家庭教育，为你拆解养育困惑，解答养育难题。扫描海报二维码即可免费报名，现场签到还有机会领取限量精美小礼品，名额有限，先到先得。👆👆tips：敬爱的读者朋友，由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“罗辑思维”名片，设为星标⭐️，文章每天会自动推送哦！点击“阅读原文”，订阅《得到头条》 阅读原文 文章原文