Sarcopenia é um tema central na saúde do idoso, envolvendo a perda de massa muscular, mobilidade e qualidade de vida. A fisiologia do envelhecimento explica essas mudanças naturais, mas hábitos como atividade física leve e ingestão proteica adequada podem reduzir riscos. Seguir as recomendações da OMS e Sociedade Brasileira de Geriatria é essencial para manter […]O post A partir dos 60 anos, você deve fortalecer os músculos com exercícios leves, incluir proteína nas refeições e evitar longos períodos sentado apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.