As festa de fim de ano terminaram e você precisa voltar a sua rotina saudável? Então esses sucos detox são ótimos aliados para se refrescar com praticidade e sabor. Seja para se refrescar ou para manter a saúde, essas bebidas são deliciosas e práticas. Confira o passo a passo. Leia também SaúdeDetox? Nutricionistas explicam benefícios do suco verde para o corpo SaúdeSono detox: veja chá que ajuda a relaxar e ainda desinflama o fígado Claudia MeirelesChá de sene: nutri alerta sobre bebida que atua como detox intestinal Vida & EstiloAprenda a preparar suco detox que ajuda a regular o seu intestino Essas receitas são práticas e levam apenas alguns ingredientes Com preparo simples, os sucos detox oferecem diversos benefícios para o organismo.Incorporar sucos detox à sua rotina pode ser uma forma prática e deliciosa de cuidar da saúde, proporcionando benefícios tanto a curto quanto a longo prazo. As sugestões reúnem frutas saborosas com ingredientes que garantem um toque especial nas bebidas.Suco rosaIngredientesPepinoBeterraba com casca (crua)GengibreAçafrão-da-terra (cúrcuma)Suco de meio limãoFolhas verdes opcionais (couve, escarola, hortelã)Cenoura (para facilitar o processamento)Água não adicionada; o líquido vem apenas da fibra vegetalOpcional: maçã pequena para doçuraModo de preparoBata os vegetais crus com pouca água até formar uma pasta concentrada, evitando oxidar o líquido. Coe com filtro específico para sucos vivos para remover fibras e obter apenas o líquido.Ajuste o sabor com limão e, se desejar, adicione uma maçã para suavizar a doçura.Benefícios do sucoO consumo desse suco rico em antioxidantes e Vitamina C oferece benefícios como a melhora do desempenho físico, aumento da energia, recuperação muscular e promoção da saúde da pele, cabelos e unhas.Suco de açafrãoIngredientesPepinoCenouraAçafrão-da-terra frescoGengibreSuco de meio limãoMaçã opcional (para doçura)Uso de água adicional, o líquido vem dos vegetaisModo de preparoProcesse os ingredientes até obter uma pasta homogênea, sem adicionar água extra. Coe com filtro para sucos vivos, mantendo o líquido concentrado.Sirva imediatamente, sem armazenar, para preservar as propriedades ativas.Benefícios do sucoO consumo desse suco oferece poderosos benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios, graças à curcumina, auxiliando na saúde cerebral, digestão, imunidade e alívio de dores. Leia a matéria completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.