Con el paso de los años, el cuerpo produce cada vez menos colágeno de forma natural. En las mujeres, este descenso se nota especialmente a partir de los 40, y se acentúa con los cambios hormonales previos y posteriores a la menopausia. El resultado suele ser una piel menos firme, articulaciones más sensibles y una mayor preocupación por la salud ósea . Por eso, el colágeno hidrolizado se ha convertido en uno de los suplementos más habituales en esta etapa de la vida. No existe un único colágeno perfecto, pero sí fórmulas más adecuadas para mujeres a partir de los 40. Conviene fijarse en que el colágeno hidrolizado vaya acompañado de vitamina C, magnesio o ácido hialurónico , ingredientes clave para la absorción y para el cuidado de piel, huesos y articulaciones. Estas son algunas de las opciones más vendidas y mejor valoradas en Amazon. Una fórmula muy completa, pensada para un uso prolongado. Aporta colágeno hidrolizado junto con ácido hialurónico y coenzima Q10 , ingredientes especialmente interesantes para piel madura, además de vitaminas y zinc. Su duración de 120 días lo hace práctico para mujeres que buscan constancia sin preocuparse cada mes por reponerlo. Una opción sencilla y bien de precio, basada en colágeno hidrolizado de pescado tipo I y III, los más relacionados con piel y tejidos . Es una buena puerta de entrada para mujeres +40 que quieren empezar a suplementarse sin fórmulas complejas. Especialmente interesante para mujeres preocupadas por el aspecto de la piel, el cabello y las uñas . La biotina y la Q10 refuerzan el enfoque estético, sin olvidar el apoyo a cartílagos y tejidos. Una fórmula muy equilibrada para mujeres activas . El magnesio ayuda al mantenimiento muscular y óseo, algo clave a partir de los 40, mientras que el colágeno hidrolizado y el ácido hialurónico apoyan articulaciones y piel. Este formato en polvo está claramente orientado a la salud articular, muy valorado por mujeres que notan rigidez o molestias en rodillas, caderas o espalda . El silicio y el ácido hialurónico refuerzan la protección del cartílago. Una opción clásica y eficaz para el día a día. El magnesio y la vitamina C natural ayudan tanto a la absorción del colágeno como al cuidado de huesos, algo especialmente relevante en mujeres en etapa perimenopáusica . Pensado para quienes buscan una dosis elevada de colágeno hidrolizado . Es interesante para mujeres con desgaste articular o que practican deporte con regularidad y prefieren formato polvo. El colágeno Verisol® es uno de los más estudiados para el cuidado de la piel madura, ya que se asocia a mejoras en elasticidad y firmeza. Es una buena elección para mujeres +40 cuyo principal objetivo es el aspecto cutáneo . Una fórmula equilibrada que combina colágeno marino PEPTAN con vitamina C y magnesio . Adecuada para mujeres que buscan un apoyo global para articulaciones, huesos y piel sin complicaciones. Uno de los suplementos más conocidos entre mujeres adultas. Su gran ventaja es el formato ahorro, con suministro para 150 días , ideal para quienes toman colágeno hidrolizado de forma continua como parte de su rutina diaria. En mujeres a partir de los 40, el colágeno hidrolizado puede ser un buen complemento para apoyar articulaciones, piel y estructura ósea , especialmente cuando la producción natural disminuye. No sustituye una dieta equilibrada, pero puede ayudar a cubrir ese descenso progresivo. Eso sí, los beneficios no son inmediatos. El colágeno actúa a medio y largo plazo , y funciona mejor cuando se combina con vitamina C, una alimentación rica en proteínas y hábitos activos adaptados a cada edad. El colágeno hidrolizado puede tomarse a cualquier hora, pero muchas mujeres prefieren hacerlo por la mañana, junto al desayuno, o por la noche , cuando el cuerpo entra en fase de reparación. Ambas opciones son válidas. Lo más importante es la regularidad diaria . Tomarlo siempre a la misma hora ayuda a mantener la rutina y a no olvidar la dosis. El colágeno contribuye al mantenimiento de cartílagos y articulaciones , ayudando a reducir la sensación de rigidez. También participa en la estructura de la piel, favoreciendo su elasticidad y firmeza, algo que muchas mujeres notan especialmente a partir de esta etapa. Combinado con magnesio y vitamina C , puede apoyar la salud ósea y muscular, dos aspectos clave en la prevención de la pérdida de masa ósea asociada a la edad. Aunque la suplementación es práctica, el colágeno también puede obtenerse a través de la dieta. Algunos alimentos que aportan colágeno o favorecen su síntesis son el pescado, el marisco, los huevos y los caldos de huesos . Además, alimentos ricos en vitamina C ayudan al cuerpo a producir colágeno como los cítricos, las fresas, el kiwi o el pimiento rojo . En la sección Favorito de ABC seguimos buscando chollos y productos prácticos que marquen la diferencia en tu rutina diaria, tanto en tecnología como en moda, hogar y mucho más.