Ilustrasi hubungan seks. (Freepik)JAKARTA - Sebuah penelitian mengungkapkan pria sebaiknya melakukan hubungan seks setidaknya dua kali dalam seminggu jika ingin menurunkan risiko terkena penyakit serius, khususnya yang berhubungan dengan jantung.Menurut penelitian tersebut, aktivitas seksual memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain dapat mengurangi stres dan kecemasan, hubungan intim juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.Meski demikian, beberapa orang juga percaya bahwa masa jeda tanpa aktivitas seksual bisa memberikan manfaat tertentu. Hal ini mungkin menjadi alasan munculnya tren seperti No Nut November, di mana seseorang menahan diri untuk tidak melakukan aktivitas seksual selama satu bulan penuh.Seiring waktu, masyarakat semakin terbuka dan positif dalam membicarakan seksualitas, baik dalam hubungan maupun di media sosial. Namun para peneliti menekankan di balik keterbukaan tersebut, terdapat sisi kesehatan yang perlu diperhatikan.Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 oleh para ilmuwan dari New England Research Institute di Massachusetts, Amerika Serikat, melibatkan lebih dari 1.000 pria berusia 40 hingga 70 tahun.Hasilnya menunjukkan pria yang berhubungan seks secara teratur dua kali seminggu memiliki risiko 45% lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang hanya melakukannya sebulan sekali atau lebih jarang.Para peneliti menilai manfaat tersebut berasal dari pengaruh fisik maupun emosional yang timbul dari aktivitas seksual. Mereka juga memperhitungkan faktor-faktor lain seperti usia, berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang semuanya berperan dalam risiko penyakit jantung.Selama periode 16 tahun, para peserta diminta melaporkan frekuensi hubungan seksual mereka dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi tanda-tanda penyakit jantung. Hasil akhir menunjukkan pria yang aktif secara seksual umumnya memiliki kesehatan jantung lebih baik dan kondisi tubuh bugar.Bagi pria yang ingin menjaga kesehatan jantung namun belum memiliki pasangan, jangan khawatir. Seorang dokter juga menyarankan masturbasi dapat memberikan manfaat serupa jika dilakukan dengan wajar.Jadi jika ingin menjaga jantung tetap sehat, dua kali seminggu bisa menjadi target ideal. Jika mampu lebih dari itu, tentu saja tidak ada salahnya. Aktivitas seksual termasuk dalam bentuk olahraga kardio yang baik bagi tubuh, selama dilakukan dengan aman dan bertanggung jawab.