आपने अक्सर देखा होगा कि बहुत से लोग सुबह दांत साफ करने के बाद अपना टूथब्रश बाथरूम (अटैच्ड लैट्रिन/बाथरूम) में ही रख देते हैं। लेकिन क्या कभी सोचा है कि ये आदत हमें बीमार कर सकती है। एक हालिया रिसर्च के मुताबिक, बाथरूम में रखा ब्रश हर फ्लश के साथ हवा में फैलने वाले माइक्रो पार्टिकल्स यानी टॉयलेट प्लम के संपर्क में आता है। ये सूक्ष्म कण बैक्टीरिया से भरे होते हैं, जो आसपास रखी चीजों पर जम सकते हैं। जर्नल ऑफ हॉस्पिटल इन्फेक्शन (JHI) में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, खुले टॉयलेट को फ्लश करने से एयरोसोल क्लाउड बनते हैं, जो बैक्टीरिया/वायरस को हवा में और आसपास की सतहों पर फैला सकते हैं। वहीं एप्लाइड एंड एनवायर्नमेंटल माइक्रोबायोलॉजी (AEM) जर्नल में पब्लिश एक अन्य स्टडी के मुताबिक, फ्लशिंग के दौरान ई.कोली और क्लोस्ट्रीडियोइड्स डिफिसाइल (C. difficile) जैसे खतरनाक बैक्टीरिया हवा में फैल सकते हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार आपका ब्रश पूरी तरह संक्रमित हो जाएगा, लेकिन थोड़ा-सा भी एक्सपोजर ब्रिसल्स पर माइक्रोबियल लोड बढ़ा सकता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि टूथब्रश को कहां और कैसे रखा जाए, ताकि यह बैक्टीरियल एक्सपोजर से सुरक्षित रहे। तो चलिए, आज जरूरत की खबर में हम टूथब्रश हाइजीन के बारे में विस्तार से बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट: डॉ. शीतल वर्मा, प्रोफेसर, क्लिनिकल माइक्रोबायलॉजी, किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी, लखनऊ सवाल- टॉयलेट में टूथब्रश रखना क्यों खतरनाक है? जवाब- दरअसल फ्लश करने पर हवा में माइक्रो ड्रॉपलेट्स और बैक्टीरिया फैलते हैं, जो कई फीट तक जाकर टूथब्रश पर बैठ सकते हैं। ये धीरे-धीरे उसके ब्रिसल्स में जर्म्स बढ़ा देते हैं। छोटे बाथरूम, कम वेंटिलेशन और टॉयलेट के ठीक पास बने सिंक वाले घरों में यह खतरा और बढ़ जाता है। ढक्कन खुला छोड़कर फ्लश करने की आदत से यह रिस्क और बढ़ जाता है। समय के साथ ऐसे दूषित ब्रश से ओरल इन्फेक्शन, गम इंफ्लेमेशन, पेट संबंधी संक्रमण और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। सवाल- क्या टॉयलेट का ढक्कन बंद करके फ्लश करने से खतरा रुक जाता है? जवाब- हां, इससे खतरा काफी हद तक कम जरूर हो जाता है, लेकिन इसे पूरी तरह रोका नहीं जा सकता है। रिसर्च बताती हैं कि ढक्कन बंद होने पर भी कुछ एयरोसोल गैप्स से बाहर निकल सकते हैं। इसलिए केवल ढक्कन बंद करना पर्याप्त नहीं है। टूथब्रश जैसी डेली यूज की चीजें दूर रखना बहुत जरूरी है। सवाल- टॉयलेट में टूथब्रश रखने से हेल्थ पर क्या असर पड़ता है? जवाब- लंबे समय तक टॉयलेट में ब्रश के एक्सपोजर से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का रिस्क बढ़ जाता है। इसे नीचे दिए ग्राफिक से समझिए- सवाल- टूथब्रश साफ व सुरक्षित रखने के लिए किस तरह की सावधानियां बरतनी जरूरी हैं? जवाब- यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) की गाइडलाइन के मुताबिक, टूथब्रश हमेशा टॉयलेट से दूर और सीधा करके रखें, ताकि वह ठीक से एयर-ड्राई हो सके। गीले ब्रिसल्स में बैक्टीरिया ज्यादा समय तक जिंदा रह सकते हैं। नीचे दिए ग्राफिक से टूथब्रश हाइजीन के 10 आसान टिप्स समझिए- सवाल- टूथब्रश को स्टोर करने का सबसे सेफ तरीका क्या है? जवाब- इसका सबसे सेफ तरीका टूथब्रश को टॉयलेट से बाहर किसी सूखी जगह पर रखना है। अगर बाहर जगह नहीं है तो ऊंचे शेल्फ या वेंटिलेटेड कैबिनेट का इस्तेमाल करें। ब्रश होल्डर ऐसा हो, जिसमें एयरफ्लो अच्छा हो। ब्रश को कवर में न बंद रखें क्योंकि इससे नमी फंसती है और बैक्टीरिया बढ़ते हैं। सवाल- टूथब्रश को कितने दिनों में बदलना चाहिए? जवाब- टूथब्रश को हर 2 महीने में बदल देना चाहिए क्योंकि समय के साथ उसके ब्रिसल्स घिस जाते हैं और बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं। अगर कोई बीमारी जैसे सर्दी-जुकाम, वायरल या इन्फेक्शन हुआ हो तो ब्रश को तुरंत बदलना बेहतर है। सवाल- टूथब्रश साफ करने का सही तरीका क्या है? जवाब- इसका सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है कि हर इस्तेमाल के बाद उसे साफ पानी से अच्छे से धोकर झटक दें ताकि अतिरिक्त नमी निकल जाए। हफ्ते में 1–2 बार ब्रश के ब्रिसल्स को 3% हाइड्रोजन पेरॉक्साइड, माउथवॉश या विनेगर में 10–15 मिनट डुबोकर भी सैनिटाइज कर सकते हैं। ध्यान रखें ब्रश को माइक्रोवेव, गरम पानी या डिशवॉशर में न डालें, इससे ब्रिसल्स खराब हो सकते हैं और उसकी सफाई क्षमता कम हो जाती है। होल्डर में रखते समय इसे हवा में सीधा रखें ताकि पानी नीचे की ओर निकल सके। सवाल- क्या टूथब्रश वॉश करने से उसके बैक्टीरिया हट जाते हैं? जवाब- सिर्फ पानी से धोने पर ब्रश के ब्रिसल्स पर जमे सभी बैक्टीरिया पूरी तरह नहीं हटते हैं। साधारण रिन्सिंग सतही गंदगी तो साफ कर देती है, लेकिन माइक्रोब्स ब्रिसल्स के अंदर फंसे रह सकते हैं। बेहतर सफाई के लिए ब्रश को अच्छी तरह धोकर सुखाएं और समय-समय पर माउथवॉश या हाइड्रोजन पेरॉक्साइड से सैनिटाइज करें। सवाल- क्या बड़ों की तुलना में बच्चों के टूथब्रश को वॉशरूम में रखना ज्यादा रिस्की होता है? जवाब- हां, बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है और वे संक्रमण के प्रति संवेदनशील होते हैं। टॉयलेट प्लम से आने वाले कण बच्चों के ब्रश पर जमकर इन्फेक्शन, पेट की समस्याओं या ओरल इंफ्लेमेशन का रिस्क बढ़ा देते हैं। इसलिए टूथब्रश हमेशा वॉशरूम के बाहर, सूखी और साफ जगह में ही स्टोर करना ज्यादा सुरक्षित है। सवाल- अगर बाथरूम छोटा है तो टूथब्रश रखने का प्रैक्टिकल और हाइजीनिक हल क्या है? जवाब- इसके लिए दरवाजे के बाहर वॉल-माउंटेड ब्रश होल्डर लगाएं। बाथरूम के बाहर हैंडवॉश सिंक या शेल्फ का यूज करें। बाथरूम के भीतर रखें तो इसे टॉयलेट से दूर, ऊंचाई पर और बंद कैबिनेट में रखें। ........................ जरूरत की ये खबर भी पढ़िए जरूरत की खबर- सर्दियों में गर्म पानी से न नहाएं: बढ़ती ड्राइनेस, डॉक्टर से जानें 11 रिस्क फैक्टर्स, 9 हेल्दी विंटर बेदिंग हैबिट्स सर्दियों में गर्म पानी से नहाने में बड़ी राहत महसूस होती है, लेकिन यह नुकसानदेह हो सकता है। दरअसल, जब शरीर गर्म पानी के संपर्क में आता है तो बॉडी टेम्प्रेचर तेजी से बढ़ता है। इससे ब्लड वेसल्स फैल जाती हैं, हार्ट रेट बढ़ती है और ब्लड प्रेशर कम-ज्यादा होने लगता है। पूरी खबर पढ़िए...