Ilustrasi (Pixabay/@marvinbla)YOGYAKARTA - Terong Belanda memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan kaya manfaat untuk kesehatan. Buah ini sering disamakan dengan tomat karena bentuk dan warnanya, namun terong Belanda memiliki rasa manis dan sedikit asam.Karena keunggulan nutrisinya, terong Belanda banyak dikonsumsi sebagai jus, campuran salad, hingga olahan tradisional. Penasaran apa saja kandungan nutrisi terong Belanda dan manfaatnya untuk kesehatan? Simak pembahasan berikut.Apa Itu Terong Belanda?Terong Belanda atau dikenal juga dengan tomat pohon berasal Amerika Selatan. Buah berbentuk telur ini memiliki rasa manis asam dan sering digunakan dalam kompot, chutney, jus, dan salad.Terong Belanda dikenal memiliki sifat antioksidan, antivirus, antidiabetes, antiinflamasi, hingga antifungi. Buah ini kaya vitamin A, C, E, mineral penting, dan antioksidan, terong Belanda mampu memberikan perlindungan alami dari berbagai penyakit.Terong Belanda juga mengandung kalium, zat besi, dan berbagai antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis. Dengan kandungan ini, terong Belanda mendukung kesehatan organ penting seperti jantung, kulit, dan mata.Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan Terong Belanda menawarkan berbagai manfaat kesehatan mulai dari menjaga jantung, meningkatkan imun, hingga mendukung kesehatan mata. Dilansir dari Netmeds, berikut 6 manfaat terong Belanda untuk kesehatan.Menjaga Kesehatan JantungKandungan kalium dalam terong Belanda dapat membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Menambahkan buah ini sebagai bagian dari rutinitas Anda membantu meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung.Membantu Penurunan Berat BadanTerong Belanda rendah kalori namun tinggi serat, sehingga sangat ideal bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan seratnya membantu meningkatkan rasa kenyang, membuat Anda lebih lama tidak merasa lapar. Dengan demikian, konsumsi terong Belanda dapat membantu mengurangi asupan kalori secara alami.Buah ini juga memiliki efek detoks karena sifat asamnya membantu membersihkan racun dari tubuh. Mengonsumsi terong Belanda sebagai jus atau campuran salad dapat menjadi pilihan sehat dalam program diet Anda.Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhTerong Belanda kaya vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan vitamin B kompleks. Buah ini juga mengandung mineral seperti magnesium, fosfor, dan zat besi juga mendukung pembentukan sel darah merah dan fungsi tubuh yang optimal.Antioksidan tinggi dalam buah ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang melemahkan imunitas. Mengonsumsi terong Belanda secara rutin dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap berbagai penyakit.Menjaga Kesehatan KulitNutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E menjadikan terong Belanda sahabat bagi kesehatan kulit. Kandungan antosianin dan flavonoid membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan sinar matahari. Antioksidan ini bekerja melawan stres oksidatif yang dapat mempercepat proses penuaan.Membantu Mengelola DiabetesKandungan asam klorogenat dalam terong Belanda dan indeks glikemik buah yang rendah membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2. Terong Belanda mengandung antioksidan yang sangat tinggi, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada organ-organ vital.Menjaga Kesehatan MataTerong Belanda bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang baik. Antosianin yang terkandung dalam terong Belanda membantu meningkatkan penglihatan. Penelitian menunjukkan antosianin memiliki efek pada regenerasi rodopsin dan relaksasi otot polos. Antosianin meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan mata.Demikian pembahasan ragam manfaat terong Belanda untuk kesehatan, ikuti artikel-artikel menarik lainnya di VOI.ID. Agar tidak ketinggalan kabar terupdate follow dan pantau terus akun sosial media kami!