دانشمندان دریافتند که حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند عملکرد بدن را بهبود بخشد. امروزه بسیاری از مردم ساعت‌ها در محل کار خود می‌نشینند و کالری بیشتری نسبت به آنچه بدنشان می‌سوزاند، دریافت می‌کنند. این موضوع باعث ذخیره انرژی اضافی به‌صورت چربی می‌شود که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.