ضربان قلب نرمال در بزرگسالان معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ تپش در دقیقه است. این عدد ممکن است بر اثر عواملی مانند استرس، اضطراب، تغییرات هورمونی یا کم‌آبی بدن افزایش پیدا کند. با این حال، بعضی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند اثرات منفی این عوامل را کاهش داده و به تنظیم عملکرد قلب کمک کنند.