أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة جلسة صوتية يومية بسيطة من التنويم المغناطيسي الذاتي يمكن أن تساعد النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث على التخفيف من الهبّات الساخنة. وقاد الدراسة الدكتور غاري ر. إلكينز، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بايلور، حيث كشفت النتائج أن التنويم المغناطيسي الذاتي أسهم في تقليل تكرار الهبّات الساخنة وشدّتها بنسبة تجاوزت 50%، ما يجعله خيارا بديلا وآمنا للعلاج الهرموني بالنسبة لكثير من النساء، خصوصا اللواتي لا يُنصح لهن باستخدام الهرمونات.تفاصيل الدراسةأُجريت التجربة السريرية العشوائية متعدّدة المراكز على 250 امرأة بعد انقطاع الطمث، يعانين من هبّات ساخنة متكرّرة.وشملت الدراسة مجموعة خضعت لبرنامج تنويم مغناطيسي ذاتي لمدة ستة أسابيع، وأخرى ضابطة استمعت إلى تسجيلات تحتوي على ضوضاء بيضاء وهمية للمقارنة.وبيّنت النتائج أن المشاركات اللاتي استخدمن التنويم المغناطيسي الذاتي سجّلن انخفاضا بنسبة 53.4% في تكرار وشدة الهبّات الساخنة بعد ستة أسابيع.وفي متابعة استمرت ثلاثة أشهر، ارتفعت نسبة الانخفاض إلى 60.9%، مقارنة بـ 40.9% في المجموعة الضابطة. كما أظهرت النساء اللاتي لديهن تاريخ مع سرطان الثدي تحسنا أكبر، إذ بلغت نسبة التراجع في الهبّات الساخنة 64% بعد ستة أسابيع من بدء البرنامج.وأوضح إلكينز أن العلاج بالهرمونات البديلة يظل فعّالا، لكنه غير آمن لجميع النساء، خاصة المصابات أو الناجيات من سرطان الثدي، مشيرة إلى أن التنويم المغناطيسي الذاتي يوفر بديلا آمنا ومنخفض التكلفة يمكن ممارسته في المنزل عبر تسجيلات صوتية أو تطبيقات رقمية تحتوي على إرشادات التنويم المغناطيسي الذاتي، دون الحاجة إلى جلسات شخصية أو زيارات طبية متكرّرة.وأضاف أن هذا النوع من التنويم لا يقتصر على تقليل الهبّات الساخنة فحسب، بل يمكن أيضا استخدامه لتحسين النوم والمزاج والتركيز، إلى جانب إدارة القلق والألم والتوتر.نتائج مشجعة وآفاق جديدةأظهرت نتائج المتابعة التي استمرت 12 أسبوعا تحسنا مستمرا لدى النساء في مجموعة التنويم المغناطيسي، حيث أفادت نحو 90% منهن بشعورهن بالتحسن العام، مقابل 64% فقط في المجموعة الضابطة.كما تحسنت جودة النوم والمزاج والتركيز بشكل ملحوظ بين المشاركات.وقال إلكينز: "نحن متحمسون للغاية لنتائج هذه الدراسة المهمة. نعمل حاليا على أبحاث إضافية لاكتشاف كيف يمكن للتنويم المغناطيسي الذاتي أن يحسّن جودة النوم لدى الناجيات من سرطان الثدي والنساء في مراحل انقطاع الطمث المختلفة".وأكد الباحث أن العلاج بالتنويم المغناطيسي هو حتى الآن التدخل السلوكي الوحيد الذي ثبتت فعاليته باستمرار في تقليل تكرار الهبّات الساخنة وشدّتها لدى النساء بعد انقطاع الطمث والناجيات من سرطان الثدي.نُشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Network Open.المصدر: interesting engineering