Em meio a uma rotina agitada e repleta de estímulos, manter o foco e minimizar a ansiedade parece uma tarefa difícil. Entre as soluções que têm atraído atenção, o óleo essencial de limão siciliano começou a se destacar como apoio complementar para organização mental e bem-estar. Leia também Claudia Meireles Conheça chá nº1 para aliviar estresse e garantir uma boa noite de sono Claudia Meireles Saiba como identificar os principais sintomas da crise de ansiedade Claudia Meireles O que acontece com a mente e o corpo de quem sofre ansiedade todo dia A médica Andrea Alvarenga, especializada em clínica geral e medicina natural, explica que o efeito não é apenas sensorial. “O óleo essencial de limão siciliano é rico em d-limoneno, pinenos e outros monoterpenos que possuem potencial antioxidante, anti-inflamatório, descongestionante e protetor das células nervosas.”EntendaSegundo a expert, pesquisas robustas apontam que esses componentes reduzem o estresse oxidativo, protegendo as células do sistema nervoso, além de modular a liberação dehormônios e neurotransmissores responsáveis pela redução da ansiedade e aumento do estado de satisfação.Óleo essencial de limão siciliano é um importante aliado para aliviar a ansiedade e melhorar o focoAndrea Alvarenga dá um destaque especial para o aromo cítrico do óleo essencial. “Ele é capaz de reduzir a liberação de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, e favorecer a liberação de GABA e dopamina, hormônios relacionados ao relaxamento e bem-estar.”Esses mecanismos, segundo a profissional, favorecem a saúde do cérebro e reduzem a ansiedade, além de regular o funcionamento do organismo como um todo.“Ao utilizar o óleo essencial de limão siciliano no ambiente, o aroma promove redução imediata da agitação mental, aumento da sensação de clareza, além de melhorar o humor e o estado de atenção”, garante Alvarenga.Saiba como usarA fisioterapeuta e massoterapeuta Raquel Furquim, com formações na Índia, Tailândia e Japão, reforça que a forma de uso interfere diretamente no resultado. “Óleo essencial não é perfume. É extrato ultraconcentrado, e precisa ser usado com atenção. Para quem está começando, o ideal é optar pelo difusor frio, spray aromático ou inalação indireta.”4 imagensFechar modal.1 de 4Na hora de utilizar o produto na pele, a indicação é que eles jamais sejam aplicados diretamente, sem diluiçãoGetty Images2 de 4Alguns óleos essenciais podem elevar a pressão arterial das mulheres durante a gravidez e causar contrações uterinas indesejadasskynesher/Getty Images3 de 4É preciso ter cautela quanto ao uso indiscriminado dos óleos essenciaisGetty Images4 de 4o ideal é optar pelo difusor frio, spray aromático ou inalação indiretaGetty ImagesEla destaca que o uso tópico requer atenção dobrada à pureza e diluição. “Quando aplicado na pele, é obrigatório diluir em óleo vegetal. Bem orientado, o óleo de limão pode ser um recurso sensorial estratégico antes de estudar, iniciar o expediente, meditar ou fazer transições mentais entre tarefas”, complementa Raquel.As especialistas reforçam que o óleo é um apoio complementar. Ou seja, não substitui acompanhamento clínico, mas pode compor rotinas de autocuidado mais conscientes, especialmente em tempos de excesso de estímulos e pouca pausa real.Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.