Ter um pequeno jardim de ervas em casa é um verdadeiro privilégio, principalmente quando ele oferece alívio natural para desconfortos do dia a dia. Entre as plantas medicinais mais conhecidas, algumas como a hortelã, camomila, melissa e entre outras se destacam por suas propriedades digestivas e calmantes. Neste artigo, descubra qual é o chá fácil de cultivar que ajuda a amenizar dores de barriga e como aproveitar todos os seus benefícios de forma segura e natural.Por que optar por chás naturais para aliviar dores de barriga?Os chás são uma das formas mais antigas de cuidado natural. Além de confortarem o corpo, eles ajudam a estimular o sistema digestivo e reduzir gases e cólicas leves. A vantagem é que muitas dessas ervas são simples de cultivar em casa, exigindo pouco espaço e manutenção.Consumir chás frescos, preparados com folhas recém-colhidas, traz sabor mais intenso e preserva compostos benéficos das plantas. Além disso, manter um pequeno cultivo doméstico garante acesso constante a ingredientes puros e sem aditivos.Entre os benefícios de optar por plantas cultivadas em casa estão:Controle total sobre o uso de agrotóxicos e adubos.Folhas sempre frescas, com aroma e sabor mais intensos.Facilidade de preparo e economia a longo prazo.Chás podem ajudar a aliviar desconfortos digestivos leves, desde que usados com moderação e sem substituir orientação médica. // Créditos: depositphotos.com / milangucciQual é o chá mais indicado para aliviar dores abdominais leves?Entre as plantas digestivas, a hortelã (Mentha sp.) é a mais popular e uma das mais fáceis de cultivar. Seu chá é conhecido por ajudar na digestão e aliviar dores leves de estômago e cólicas, além de refrescar o hálito e melhorar o bem-estar geral.A hortelã contém mentol, um composto natural que promove relaxamento dos músculos do trato gastrointestinal. Por isso, é tradicionalmente usada para reduzir a sensação de inchaço e desconforto abdominal.Importante: o chá de hortelã é indicado apenas para desconfortos leves. Em casos persistentes ou de dor intensa, é essencial procurar orientação médica.Outras plantas digestivas que complementam o alívio naturalAlém da hortelã, existem outras ervas de cultivo simples que oferecem propriedades calmantes e digestivas. São alternativas interessantes para variar os sabores e potencializar os efeitos benéficos.Entre as mais indicadas estão:Camomila (Matricaria chamomilla): ajuda a reduzir gases e cólicas leves, com ação calmante e anti-inflamatória.Erva-doce (Foeniculum vulgare): tem efeito relaxante sobre o trato digestivo e aroma suave.Melissa (Melissa officinalis): conhecida por aliviar tensões e auxiliar na digestão.Essas plantas podem ser cultivadas juntas em vasos médios, se receberem boa ventilação e regas controladas.PlantaBenefício principalFacilidade de cultivoHortelãReduz gases e dores leves de barrigaMuito fácilCamomilaAção calmante e digestivaModeradaErva-doceRelaxa o trato intestinalFácilMelissaAlivia tensões e melhora a digestãoFácilTer um pequeno jardim de ervas é uma maneira simples de garantir bem-estar natural e transformar a rotina de autocuidado.Confira abaixo o vídeo do canal da @dra.rosanalahr, citando diversos tipos de chás que possam contribuir para o alívio de dores na barriga e cólicas: @dra.rosanalahr OS MELHORES CHÁS PARA ACABAR COM A DOR DE BARRIGA #saude ♬ som original – Rosana Lahr Como preparar o chá corretamente para aproveitar os benefícios?O preparo do chá faz toda a diferença para extrair os compostos benéficos das folhas. O ideal é utilizar água quente, mas não fervente, e folhas frescas ou secas recém-colhidas.Siga este passo a passo:Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.Adicione 1 colher de sopa de folhas frescas (ou 1 colher de chá de folhas secas).Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.Coe e consuma ainda morno, sem adoçar em excesso.Dica adicional: se quiser intensificar o sabor e o aroma, adicione um pedaço pequeno de gengibre fresco ou algumas folhas de erva-doce.O chá é conhecido por ajudar na digestão e aliviar dores leves de estômago e cólicas // Créditos: depositphotos.com / VadimVaseninComo cultivar hortelã em casa e garantir folhas saudáveis?A hortelã é uma planta resistente e ideal para iniciantes em jardinagem. Ela cresce bem em vasos pequenos, canteiros ou mesmo em garrafas reaproveitadas, desde que receba luz natural moderada.Para garantir uma boa colheita, siga estas orientações:Mantenha o solo sempre úmido, mas evite o encharcamento.Coloque o vaso em local iluminado, com luz indireta.Faça podas regulares para estimular novas brotações.Dica: a hortelã cresce rápido e se espalha com facilidade. Se for plantar em canteiros, mantenha espaço entre as mudas para evitar que invadam outras plantas.Quais cuidados garantem o cultivo saudável das ervas?Mesmo sendo plantas de fácil manutenção, as ervas medicinais precisam de alguns cuidados para crescerem fortes e aromáticas. Um solo equilibrado e bem drenado é essencial para evitar doenças e pragas.Veja algumas recomendações práticas:Evite deixar água acumulada no pratinho do vaso.Utilize adubo orgânico leve a cada 30 dias.Faça a colheita das folhas pela manhã, quando estão mais cheias de óleos essenciais.Cuidar de ervas como a hortelã, camomila e erva-doce é uma forma natural de trazer mais saúde e leveza para o dia a dia, além de manter o jardim sempre vivo e perfumado.O post O chá fácil de cultivar que está ajudando muitas pessoas a aliviar dores de barriga apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.