Ilustrasi – minuman pembersih paru-paru (Foto: Freepik) YOGYAKARTA – Paru-paru dapat membersihkan dirinya sendiri dengan cara memproduksi lendir untuk memerangkap polutan dan kuman yang masuk ke saluran pernapasan. Lendir tersebut kemudian dikeluarkan dari dalam tubuh melalui batuk. Nah, untuk mempermudah proses pengeluaran lendir yang mengandung polutan dan bakteri, Anda dapat mengonsumsi minuman pembersih paru-paru.Minuman pembersih paru merupakan minuman herbal yang mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan memiliki efek mukolitik-ekspektoran (mengencerkan lendir). Dengan mengonsumsi minuman ini, dahak kan lebih mudah dikeluarkan dari saluran pernapasan.Lantas, apa saja minuman pembersih paru-paru yang direkomendasikan? Simak informasi selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.Rekomendasi Minuman Pembersih Paru Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman pembersih paru yang dapat membantu mengeluarkan dahak/lendir dari saluran pernapasan:Wedang kencur Rekomendasi minuman pembersih paru-paru yang pertama adalah wedang kencur. Sesuai namanya, minuman ini terbuat dari kencur yang direbus kemudian diambil sarinya.Kencur telah lama dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan minyak atsiri, flavonoid, dan saponin di dalam kencur dipercaya bersifat sebagai antiradang yang dapat membantu meredakan iritasi pada saluran napas.Selain itu, senyawa tersebut juga mampu meredakan batuk, terutama batuk kering ringan yang disertai tenggorokan gatal.Wedang jahe Berikutnya Anda menjadikan wedang jahe sebagai minuman pembersih paru-paru. Jahe mengandung senyawa gingero yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.Selain itu, ekstrak jahe juga bersifat sebagai ekspektoran, sehingga dapat membantu proses pengeluaran dahak dari saluran napas.Tak hanya itu, sejumlah riset yang dilakukan para ahli menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat menghancurkan sel kanker di paru-paru, dikutip dari laman Vinmec.Wedang Akar Manis Minuman yang terbuat dari akar manis (licorice) juga dapat membantu membersihkan paru-paru. manfaat ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan, antiradang, dan antibakteri yang berasal dari senyawa glisirrhizin di dalamnya. Senyawa kimia alami di dalam akar manis diyakini mampu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri pemicu cairan di saluran pernapasan.Licorice juga kaya akan diuretik dan kalium, yakni senyawa yang dapat membantu mengatur jumlah cairan tubuh tetap normal. Saat jumlah cairan di dalam tubuh berlebih, kalium akan merangsang ginjal untuk membuang cairan lebih banyak melalui urine.Teh hijau Dikutip dari laman Medical News Today, teh hijau dapat dikategorikan sebagai minuman pembersih paru-paru. minuman ini mengandung antioksidan yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mendukung kesehatan paru-paru.Sebuah penelitian pada tahun 2018 yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa mereka yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya sama sekali.Wedang kunyit Rekomendasi minuman pembersih paru-paru yang lainnya adalah kunyit. Manfaat kunyit sebagai pembersih paru-paru dikaitkan dengan senyawa kurkumin yang ada di dalamnya.Kurkumin diketahui memiliki aktivitas biologis sebagai antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, sehingga membantu melindungi paru-paru dari kerusakan serta menekan gejala yang terkait dengan penyakit paru-paru seperti PPOK, asma, dan fibrosis.Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat menghambat peradangan, mengurangi stres oksidatif, dan memblokir proses yang terlibat dalam perkembangan penyakit paru.Demikian informasi tentang minuman pembersih paru-paru. Dapatkan update berita pilihan lainnya hanya di VOI.ID.