Combinar una dieta rica en vitaminas y minerales con el apoyo de la nutricosmética capilar constituye la estrategia más efectiva para prevenir la caída, reforzar la fibra del cabello y mantener un pelo sano, brillante y lleno de vitalidad, tal como explica la Dra. María Amaro ( @metodoamaro ), médico especialista en estética y nutrición. Algunos de los nutrientes que favorecen su crecimiento y fortalecen la estructura desde la raíz, según apunta la experta, son las vitaminas A y C, las vitaminas del grupo B (biotina, B6, B12 y ácido fólico) y vitamina E. Mientras que la A y la C, presentes en verduras de hoja verde (espinacas, acelgas y brócoli), así como en cítricos (naranja, limón y pomelo); hidratan... Ver Más