O Acidente Vascular Cerebral (AVC), também conhecido como derrame cerebral, acontece quando um vaso que leva sangue ao cérebro entope (isquêmico) ou rompe (hemorrágico). Como consequência, o indivíduo pode morrer ou ficar com sequelas, das mais leves às mais severas. Leia também Saúde AVC: conheça os principais fatores de risco do derrame e como prevenir Vida & Estilo Café da manhã do bem: o que comer para evitar infarto e AVC Saúde AVC: jovem de 20 anos relata único sintoma que sentiu antes de derrame Para evitar que o quadro, recomenda-se o consumo de vegetais, grãos integrais, legumes, fontes de gorduras boas e frutas vermelhas, especialmente o mirtilo, afirma a nutricionista Leticia Gasparetto. Apesar de pequeno, o alimento tem efeito positivo no corpo.“O mirtilo é rico em antioxidantes potentes que reduzem inflamações e protegem os vasos sanguíneos, deixando a circulação mais leve, mais fluida e menos sujeita a formar placas que entopem e dão início ao caos vascular”, explica a profissional ao Metrópoles.5 imagensFechar modal.1 de 5Os mirtilos contribuem para diminuição do estresse oxidativo e a inflamaçãoGetty Images2 de 5A fruta tem vitaminas, minerais e fibras na composiçãoGetty Images3 de 5Essas frutas são ricas em antioxidantes Pexels4 de 5Morangos e mirtilos são frutas que melhoram a saúde cerebralGettyImages5 de 5O mirtilo integra nutrientes que beneficiam o organismoGetty ImagesAlém disso, o mirtilo ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, diminui o estresse oxidativo e ainda dá aquela força para manter a pressão arterial mais estável.Segundo Leticia Gasparetto, comer um punhado por dia equivale a “colocar um escudo de proteção nos vasos, sem drama, sem radicalismo”.No entanto, ela alerta: “A fruta não é mágica, mas quando entra na rotina, vira aquela peça estratégica que trabalha silenciosamente para manter seu cérebro bem nutrido, com sangue fluindo do jeito certo e com bem menos risco de AVC. É simples, gostoso e faz diferença.”