8月26日晚上7点，得到听书8周岁生日庆典直播，我们为你请来了知名主持人李静老师，与你分享她近期的新收获、新启发，快来点击下方预约直播。有一个词，能让无数女性瞬间紧张——更年期。你想过没有？为什么一提到更年期，大家的第一反应都是恐惧？失眠、潮热、易怒、体重失控，好像人生从此就要走下坡路了。但我要告诉你一个颠覆性的认知：更年期不是人生的深秋，而是炙热的中场。1. 它不是突然袭击，而是长期作战你以为更年期是从某一天突然开始的吗？错了！它其实要经历一个长达数年的“围绝经期”。你想想，38、39岁就可能开始，绝经后还要延续一两年。这是什么概念？这是一场持续十几年的马拉松，不是百米冲刺。你知道这意味着什么吗？你有足够的时间准备，而不是被动挨打。那些让你困扰的症状，本质上都是激素水平变化导致的。明白这一点，你就不会把正常的生理现象当作危险的症状了。2. 激素治疗不是洪水猛兽，而是科学工具你听到“激素治疗”是不是就害怕？觉得副作用很大？但你知道吗？科学地运用激素，在围绝经期到绝经后10年这个黄金窗口期进行干预，不仅能缓解症状，还能延缓骨质疏松和心血管疾病。关键是什么？听专业医生的建议。你可以去医院做个女性激素六项检查。这就像给你的身体做个全面体检，让你心中有数。3. 生活方式就是你的第一药方你想过没有？其实你手里就握着改善更年期体验的钥匙。比如说，有个“四拳法则”：每餐两拳蔬菜、一拳蛋白、一拳优质碳水。听起来简单吧？但配合力量训练，就能控制体重、稳住血糖。还有，每天晒够15分钟太阳，补充维生素D。你发现没有？骨骼和情绪都会变好。这些都不是什么高深的医学理论，就是最朴素的生活智慧。4. 别退出舞台，这是你的主场时间你知道更年期最大的陷阱是什么吗？自我否定。很多女性觉得，更年期来了，我就不行了，该退居二线了。但你想过没有？风暴总会过去的。留在职场、保持社交和兴趣，这些才是自信感和生命力的重要来源。你会发现，度过了最难熬的几年，你的能量依然可以回到巅峰。甚至，比以前更强。所以，你不仅不必害怕更年期，还能借它完成一场人生的升级。你想想，人生有几次机会，能让你重新审视自己的身体、重新设计自己的生活方式、重新定义自己的价值？更年期，就是这样一个机会。所以我说，更年期不是人生的深秋，而是炙热的中场。上半场你可能是为了别人而活，下半场，终于可以为自己而活了。8月26日晚上7点，罗振宇邀请了中国作家协会副主席李敬泽、企业家冯仑、主持人李静、职场博主夏鹏以及得到总编辑贾行家，在得到听书8周岁生日庆典上与你分享好书、好心得，更为你准备了100套苹果音响，当晚送光光！快来预约直播⬇️ 文章原文