Você já deve ter conhecido pessoas que têm o hábito de tomar um chá antes de dormir, não é mesmo? Muitas, inclusive, dizem se sentir mais relaxadas e dormir mais rápido com isso. E, dependendo do tipo da bebida, isso realmente pode ajudar a combater a insônia, viu? Leia também Claudia Meireles Conheça 3 chás potentes para desintoxicar o fígado e reduzir o inchaço Vida & Estilo Kefir, kombucha e dois chás aliados da saúde intestinal Vida & Estilo Cabelos fortes: chás caseiros que ajudam a diminuir a queda dos fios Vida & Estilo Chás caseiros podem ajudar no alívio dos sintomas da infecção urinária Melhorar o sono é muito importante para a saúde. Dormir mal pode influenciar o humor, aumentar as chances de ganho de peso e até mesmo contribuir para o aparecimento de doenças mais sérias. Assim, caso os chás sejam algo que funciona para você, pode ser uma ideia interessante criar esse hábito.Vale lembrar que nem todos os sabores de chá vão ser bons para a insônia, uma vez que alguns contêm cafeína. A seguir, confira 5 opções de chás para dormir melhor, segundo a nutricionista Adriana Stavro:Camomila: Stavro conta que essa é uma erva suave e muito usada contra problemas como insônia, depressão, estresse e ansiedade. Isso porque é rica em apigenina, um composto químico com efeito tranquilizante.5 imagensFechar modal.1 de 5Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismoGetty Images2 de 5Eles podem ser consumidos quentes ou frios Getty Images3 de 5Beber chá pode acelerar o metabolismoGetty Images 4 de 5Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso Getty Images5 de 5A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta Getty Images Confira a lista completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.