在一日日上班下班的枯燥循环中，你是否有过这样的困惑：爸妈说"稳定最好"，可是"一眼望到头"的生活适合我吗？ 为什么我的人生选项，永远在"内卷"和"躺平"之间二选一？ 按部就班地卷赢了考试、卷进了大厂、卷到了头衔，我却感觉不到快乐？ 进入社会了，却发现自己根本不清楚想要什么。看到同龄人的收获，好迷茫...... 被要求不停地奔跑，却不知道终点在哪里。我要被没有终点的马拉松耗尽了......图片来源：soogif.com几个月前，我陷入了深深的内耗和迷茫...人生一直在按部就班地推进。努力考大学，找体面工作，努力升职加薪——这些目标像一个个清晰的坐标，指引着我往前跑。可奇怪的是，明明每一步都踩在所谓的正确路径上，心里却总有个声音在问：这就是全部了吗？ 坐在工位上，看着钉钉里排到下周的会议日程，突然很想把电脑砸了。身边的朋友们不是疯狂内卷，就是彻底躺平；而我卡在中间，既不敢彻底放手，又卷得心不甘情不愿。图片来源：soogif.com有时候觉得，我们这代人像被推入了一场没有终点的马拉松；没人说清楚到底要跑去哪里。最初的热情被消耗殆尽，如今只剩下机械的迈步。是不是哪里出了问题？明明目标那么清晰，路线那么明确，为什么还是这么疲惫？又一个失眠的深夜，我刷到了一本新书，目录中一句话直击内心：“目标清晰，为何依然内耗？或许，你就是困住自己的那座山[1]。”原来，我追求的或许不是内心真正的渴望。高薪、体面、稳定这些外在价值看似光鲜；但更深层也更重要的价值，是“我们发自内心地认为什么是对的、好的、重要的”。价值驱动的本质，应该是做自己认同且重要的事[1]。心理学家洛克的"目标设定理论"，强调目标能激励行为并引导方向[2]。然而，若目标错误，坚持反而可能适得其反，甚至陷入内耗。可跟着人群跑了这么久的马拉松后，我毫无思路。怎样才能明白自己想要什么呢？“想一想，假如你有一个魔法棒能够让一个奇迹发生，你会希望发生什么？[3]”图片来源：soogif.com一直以来，我都被外界的标准挤压着，精神早已麻木；理想遥远模糊。或许，我需要具象化出足够美好的事物，用内心真正的渴望指导当下行动。“我想要四处旅游，坐在草坪上和不同国家的人聊天，记录下他们的故乡和生活 ！”可是，这样的愿景和现实差别太大了。父母和长辈们一定会念叨着，“经济不好有份工作就不错”；“女孩子要追求稳定”；“不在大公司中年后肯定失业”等等；把愿景和过往儿童、青春期的梦想，一齐钉死在黑暗里。我瑟瑟发抖，就像小时候被斥责一样缩在床上一角。等等，这些恐惧和不安是来源于当下的，“此时此刻”的感受吗？书中告诉我，此时此刻是内心中的“父母”和“孩子”跑了出来，支配我的思维。面对这些声音，我需要“去污染，存价值”[4]： 那些批评会提醒我脚踏实地，但也会让我无比痛苦。我需要合理地应对内心的批评：平衡好两种声音，做出合理的决策。从愿景挖掘，从现实出发：我想要的是自由的生活状态，以及多文化下的社交。当下按部就班的生活不适合我，我需要考虑一份接触更多人和环境的工作...图片来源：soogif.com「有些时候，生活就像是海洋，只有意志坚强的人才能够到彼岸。」漆黑的海洋是需要亲身泅过的，但总有人或书像灯塔一样，照亮一径长途。作为第一批读者，我真心向大家分享《你就是困住自己的那座山》[5]。我推荐这本书是因为，它很实用，也很温柔。书籍以深入浅出的方式，用鲜活的实例让心理学理论活起来，帮助我面对棘手的现实。这本书以真诚、极为耐心地引导我理解心智模式，并发展出自己的心智模式面对生活。在评论区，有同样受益匪浅的伙伴们：上下滑动，查看更多图片来源：当当App《你就是困住自己的那座山》这本书由KnowYourself的执行总裁、资深心理教练、ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级教练）汤落雁老师所著。她的个人IP落雁老师de爱情课广受年轻人好评：本书如她一贯的风格，给予年轻人有效的抚慰和指引。现在，这本书还在新书折扣期，如果你也有类似的迷茫和困惑，不妨抓住这个机会探索自我吧！点点链接，走出迷茫👇：广告References：[1] 引述自汤落雁：《你就是困住自己的那座山》，湖南文艺出版社，2025，第61页[2] 引自Edwin A.Locke论文《迈向任务动机和激励理论》（“Toward a Theory of Task Motivation and Incentives”），发表于1968年《组织行为与人类绩效》期刊（Organizational Behavior and Human Performance）第3卷第2期，第157-189页。[3] 引述自汤落雁：《你就是困住自己的那座山》，湖南文艺出版社，2025，第193页[4] 引述自汤落雁：《你就是困住自己的那座山》，湖南文艺出版社，2025，第205页[5] 引述自汤落雁：《你就是困住自己的那座山》，湖南文艺出版社，2025，标题图片源自网络，侵权请联系我们同时提供专业的心理服务包括：即时咨询、心理教练、心理咨询等欢迎使用知我心理小程序或知我心理APP 文章原文