Ilustrasi bekerja sambil mendengarkan musik (Pexels/Anna Shvets)JAKARTA - Banyak orang yang bekerja sambil mendengarkan musik, dengan alasan agar lebih tenang dan produktif. Bekerja sambil mendengarkan musik merupakan hal yang sah saja dilakukan setiap orang, tetapi sebenarnya harus memperhatikan pilihan musiknya.Mengutip dari Indian Today, pada Senin, 28 Juli 2025, pilihan musik yang didengarkan saat bekerja sangat berpengaruh pada produktivitas. Direktur Klinik dan Konsultan Senior Neurologi di CARE Hospitals, Umesh T, mengatakan bahwa musik memang dapat membantu seseorang untuk fokus, terutama di lingkungan yang bising.“Bagi sebagian orang, musik memberikan semacam ‘penyangga’ mental mereka agar lebih berkonsentrasi,” kata Umesh T.Namun, musik yang didengarkan sebaiknya adalah musik instrumental atau musik dengan suara latar yang tenang. Jenis musik ini lebih efektif membantu fokus dibandingkan dengan musik yang menggunakan lirik.“Lagu dengan lirik bisa mengganggu proses berpikir yang butuh leluasa,” tambahnya.Selain musik, hal yang lain yang dianjurkan didengarkan saat bekerja agar lebih fokus adalah brown noise. Ini merupakan suara latar rendah dan stabil yang tidak memiliki nada atau emosi tertentu.Jenis suara tersebut sangat bermanfaat membantu otak tetap tenang dan fokus, terutama bagi mereka yang mudah terganggu oleh suara-suara di sekitarnya ketika sedang bekerja.Sementar itu, penggunaan earphone untuk mendengarkan musik saat bekerja juga harus diperhatikan. Penggunaan earphone terlalu lama dapat menyebabkan sejumlah risiko, seperti iritasi hingga gangguan pendengaran.“Telinga memiliki mekanisme pembersihan sendiri. Saat kita sering memasukkan benda seperti earphone, lilin telinga bisa terdorong ke dalam dan menimbulkan iritasi atau infeksi,” jelasnya.Oleh karena itu, penggunaan earphone sebaiknya dibatasi hanya 60 menit dalam satu sesi pemakaian, dengan istirahat selama 5 sampai 15 menit. Jaga kebersihan earphone secara rutin, hindari memasukkan earphone terlalu dalam ke telinga, hingga kurangi volume saat menggunakannya.