Bitki çayları, rahatlatıcı ve şifa verici özellikleriyle sıkça tercih edilse de, her çeşidinin uykuya olumlu etkisi bulunmuyor. Uykusuzluk problemi yaşayanların, hangi bitki çaylarının uyku düzenini etkileyebileceğini bilerek tüketmesi büyük önem taşıyor.