هدف ۱۰هزار قدم در روز برای سلامت، سالها بهعنوان معیار طلایی مطرح بوده، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که فواید اصلی قدمزدن، خیلی زودتر از این عدد حاصل میشود. هر قدم بیشتر، حتی اگر کم باشد، میتواند اثر بزرگی داشته باشد.