Ilustrasi (Pixabay) YOGYAKARTA – Setiap wanita tentu ingin memiliki berat badan yang ideal atau proporsional. Akan tetapi, banyak yang tidak tahu rentang berat badan ideal wanita sesuai usia.Pada wanita, berat badan cenderung meningkat ketika memasuki usia paruh baya, biasanya di antara usia 40-65 tahun. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon, metabolisme (cara tubuh mengubah makanan menjadi energi), dan komposisi tubuh (berat badan yang berasal dari lemak dan otot).Itulah kenapa penting mengetahui rentang berat badan wanita sesuai usianya. Hal ini agar bisa menentukan apakah tubuh Anda termasuk kurus, ideal, overweight, atau obesitas.Rentang Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Usia Dikutip dari laman resmi Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Ditjen Kesmas Kemenkes RI), berikut rentang berat badan wanita berdasarkan usianya:Usia 18-25 tahun: Rentang berat badan ideal wanita berkisar antara 45-65 kg.Usia 26-35 tahun: Rentang berat badan ideal wanita berkisar antara 50-70 kg.Usia 36-45 tahun: Rentang berat badan ideal wanita berkisar antara 55-75 kg.Usia 46-55 tahun: Rentang berat badan ideal wanita berkisar antara 60-80 kg.Usia di atas 55 tahun: Rentang berat badan ideal wanita berkisar antara 60-85 kg.Faktor Lain yang Memengaruhi Berat Badan Ideal Wanita Selain usia, berat badan ideal wanita juga dipengaruhi oleh tinggi badan. Terkait hal ini, tubuh wanita dibagi menjadi tiga kategori, yakni kecil, sedang, dan besar.Nah, salah satu indikator yang bisa dijadikan acuan untuk memerika berat badan adalah ideks massa tubuh (IMT).IMT sering kali digunakan oleh tenaga kesehatan untuk mengetahui apakah seseorang kekurangan berat badan, kelebihan berat badan, atau mengalami obesitas.Dikutip dari laman Health, untuk menghitung IMT, bagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.Untuk lebih jelasnya, mari perhatikan rumus menghitung IMT berikut:IMT = berat badan (kg) / tinggi badan2 (m2).Untuk orang dewasa usia 20 tahun ke atas, kategori IMT meliputi:Kekurangan berat badan: IMT kurang dari 18,5Berat badan sehat: IMT berkisar antara 18,5 hingga 24,9Kelebihan berat badan: IMT berkisar antara 25 hingga 29,9Obesitas: IMT 30 atau lebihSebagai contoh:Seorang wanita memiliki tinggi badan 160 cm dengan berat 52 kg. Hitung nilai IMT wanita tersebut:IMT = 52/ (1,602)= 20,31.Angka ini menunjukkan bahwa wanita tersebut memiliki berat badan yang ideal lantaran berada di rentang 18,5 hingga 24,9.Sekedar informasi tambahan, meskipun IMT sering digunakan untuk memeriksa berat badan, metode ini tidak mempertimbangkan faktor-faktor seperti massa otot atau kepadatan tulang. Penting untuk melihat IMT sebagai salah satu dari banyak alat, bukan gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda.Demikian informasi tentang berat badan ideal wanita sesuai usia. Semoga ulasan di atas bisa menambah wawasan pembaca. untuk mendapatkan update berita pilihan lainnya, baca terus VOI.ID.