O chá de louro, uma infusão feita a partir das folhas da planta Laurus nobilis, tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios à saúde. Mas o que realmente acontece quando você incorpora essa bebida à sua rotina diária? Para entender os impactos, ao Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos esclareceu dúvidas sobre o consumo regular dessa infusão milenar. Leia também Saúde Chá de folha de louro: conheça os benefícios da bebida antioxidante Saúde Chá de louro: saiba principais benefícios da bebida antioxidante De acordo com a nutricionista, o chá de louro é um verdadeiro arsenal de propriedades benéficas. “As folhas de louro são ricas em antioxidantes, que atuam diretamente no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular e diversas doenças”, explica.Além do efeito antioxidante, a bebida é uma aliada poderosa para o sistema digestivo. “Para quem sofre com inchaço e desconforto, o chá de louro pode ser um grande alívio. Ele melhora a digestão e ajuda a reduzir esses incômodos”, afirma Cibele.As propriedades anti-inflamatórias também são um ponto forte. “O consumo regular pode contribuir para a redução de inflamações no corpo, o que é benéfico para diversas condições de saúde”, destaca a especialista. E se você busca um momento de tranquilidade, o chá de louro pode ser a sua resposta. “Ele tem um efeito relaxante, ajudando a acalmar a mente e a diminuir os níveis de estresse”, completa a nutricionista.Além do tempero do feijão, folha de louro pode ser utilizada em chásAtenção aos sinais: efeitos colaterais e precauçõesApesar da lista de benefícios, Cibele Santos faz um alerta importante sobre o consumo excessivo. “É fundamental ter moderação. Embora seja natural, o consumo exagerado pode provocar náuseas em algumas pessoas“, ressalta.Outro ponto de atenção são as reações alérgicas, que, embora raras, podem ocorrer. “Sempre observe como seu corpo reage ao chá, especialmente se você tiver histórico de alergias a plantas”, orienta a nutricionista.Além disso, a interação com medicamentos é uma preocupação. “O chá de louro pode interferir com certos medicamentos, alterando sua eficácia. Por isso, é imprescindível conversar com seu médico antes de incluir o chá na sua rotina diária, principalmente se você faz uso contínuo de alguma medicação”, adverte Cibele.5 imagensFechar modal.1 de 5Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismoGetty Images2 de 5Eles podem ser consumidos quentes ou frios Getty Images3 de 5Beber chá pode acelerar o metabolismoGetty Images 4 de 5Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso Getty Images5 de 5A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta Getty ImagesPreparando sua infusão diária: simples e rápidaPara desfrutar dos benefícios do chá de louro de forma segura e eficaz, a nutricionista Cibele Santos compartilha uma receita simples de infusão:Ferva 1 litro de água.Adicione de 5 a 10 folhas de louro na água fervente.Deixe as folhas em infusão por 10 minutos.Coe a bebida e ela estará pronta para ser apreciada! Você pode adoçar a gosto, se preferir.Lembre-se que a chave para aproveitar os benefícios do chá de louro é o consumo consciente e equilibrado.Cibele reforça que, antes de incluir o chá na rotina, consultar um profissional de saúde é sempre a melhor opção para alinhar o uso às suas necessidades individuais.