A Ginkgo biloba é uma planta nativa da China, amplamente reconhecida por suas propriedades medicinais e tem atraído cada vez mais a atenção da ciência moderna. Apesar de sua popularidade em várias partes do mundo, especialmente na medicina tradicional chinesa, no Brasil, essa planta ainda é subutilizada. Interessante notar que suas folhas têm sido objeto de estudo devido à sua potencial eficácia em melhorar funções cognitivas, como a memória.Com uma história que remonta há mais de 200 milhões de anos, a Ginkgo biloba é frequentemente descrita como um “fóssil vivo”. Esta árvore perene é a única sobrevivente de um grupo de plantas extintas. No Brasil, o interesse por suas propriedades e usos vem crescendo principalmente por pessoas que buscam métodos alternativos para apoiar a saúde mental e cognitiva. O potencial que essa planta possui para beneficiar as funções cognitivas está se tornando um ponto de exploração significativo.Quais as propriedades naturais da Ginkgo biloba?Ginkgo biloba – Créditos: depositphotos.com / eskymaksAs folhas da Ginkgo biloba contêm grandes quantidades de compostos ativos como flavonoides e terpenoides, que são responsáveis pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estas substâncias são fundamentais para combater o estresse oxidativo, que é uma das principais causas de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Além disso, a sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea pode facilitar a entrega de oxigênio e nutrientes ao cérebro, promovendo assim uma melhor saúde neurológica.Estudos indicam que a Ginkgo biloba pode ajudar a melhorar a memória, tanto em indivíduos saudáveis quanto em pacientes com doenças cognitivas. Um dos mecanismos propostos para essa melhora é a capacidade da planta de aumentar a produção de óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação cerebral.Ação Antioxidante: Combate os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos às células do corpo e contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças.Ação Anti-inflamatória: Ajuda a reduzir inflamações no organismo, o que pode ser benéfico para diversas condições de saúde.Melhora da Circulação Sanguínea: Promove a dilatação dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo de sangue, tanto para o cérebro quanto para as extremidades do corpo (circulação periférica). Isso pode aliviar sintomas como mãos e pés frios, microvarizes e úlceras varicosas.Suporte Cognitivo: Devido à melhora da circulação sanguínea cerebral, a Ginkgo biloba pode auxiliar na memória, concentração e outras funções cognitivas. Há estudos que sugerem seu uso para retardar o envelhecimento cerebral e ajudar em casos de perda de memória, incluindo estágios iniciais de Alzheimer.Alívio de Vertigens e Zumbidos: Pode ser eficaz na redução de tonturas, vertigens e zumbidos no ouvido, especialmente quando relacionados a problemas circulatórios.Redução da Ansiedade e Estresse: Alguns estudos indicam que a Ginkgo biloba pode ajudar a modular a resposta do corpo ao estresse, auxiliando na redução dos sintomas de ansiedade e até mesmo na prevenção de alterações de humor.Alívio de Dores de Cabeça e Enxaquecas: Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem contribuir para o alívio de dores de cabeça, incluindo enxaquecas.Como a Ginkgo biloba ajuda na memória?A eficiência da Ginkgo biloba em estimular a memória pode ser atribuída a várias vias biológicas. Além de melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, seus compostos ativos têm efeitos neuroprotetores que ajudam a reduzir a progressão do dano celular, frequentemente associado ao envelhecimento. A proteção contra danos celulares pode resultar em uma função cognitiva mais aguçada e maior retenção de informações.Embora não substitua tratamentos convencionais, o uso de extratos de Ginkgo como suplemento alimentar tem sido considerado um caminho promissor para pessoas buscando melhorias na memória e foco mental. No entanto, é sempre crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer forma de suplementação, sobretudo porque interações medicamentosas podem ocorrer.Embora a Ginkgo biloba seja segura para a maioria das pessoas, é imprescindível estar ciente de possíveis efeitos colaterais. Entre os mais comuns estão dores de cabeça, irritações gástricas e reações alérgicas leves em algumas pessoas. Pessoas que tomam anticoagulantes, como a varfarina, devem ser particularmente cautelosas, pois o Ginkgo biloba pode aumentar o risco de sangramento. Além disso, sempre procure comprar suplementos de fontes confiáveis para garantir que o produto é puro e livre de contaminantes.Outro ponto importante é a dosagem. A eficácia de Ginkgo biloba pode variar dependendo da quantidade consumida. A dosagem recomendada geralmente é de 120 a 240 mg por dia, dividida em duas ou três doses. O efeito máximo é geralmente notado após quatro a seis semanas de uso contínuo, mas deve ser supervisionado de perto para observar qualquer reação adversa ou interações com outras medicações.Ginkgo biloba – Créditos: depositphotos.com / joannawnukComo introduzir a planta na dieta?A Ginkgo biloba é uma planta conhecida por suas propriedades medicinais, especialmente relacionadas à melhora da circulação e função cerebral. Se você está pensando em introduzi-la na sua dieta, aqui estão algumas formas de fazer isso, sempre com a ressalva de consultar um profissional de saúde antes:Chá de folhas de Ginkgo: Esta é uma das formas mais simples de consumir a Ginkgo biloba.Utilize folhas secas da planta (encontradas em lojas de produtos naturais).Adicione uma colher de chá das folhas a uma xícara de água quente.Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba.Importante: Comece com uma dose baixa para observar a reação do seu corpo e não exceda a dose diária recomendada no rótulo ou pelo seu profissional de saúde.Suplementos padronizados: Essa é a forma mais comum e recomendada de consumo, pois garante uma dosagem controlada e a presença dos princípios ativos.Procure por extratos padronizados que contenham 24% de glicosídeos flavonoides e 6% de terpenolactonas, que são os compostos ativos da planta.Estes suplementos estão disponíveis em cápsulas ou comprimidos.Siga rigorosamente a dosagem indicada na embalagem ou prescrita por um médico ou nutricionista. A dosagem pode variar dependendo da finalidade do uso.Tinturas: As tinturas são extratos líquidos concentrados da Ginkgo biloba.São geralmente diluídas em água antes do consumo.A dosagem deve ser muito precisa, então é essencial seguir as instruções do fabricante ou de um profissional de saúde.Observações importantes:Consulte um profissional de saúde: Antes de iniciar o uso de Ginkgo biloba ou qualquer outro suplemento, é fundamental conversar com um médico, nutricionista ou fitoterapeuta. Eles podem avaliar se é adequado para você, indicar a dosagem correta e verificar possíveis interações com outros medicamentos que você esteja tomando.Interações medicamentosas: A Ginkgo biloba pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, antiplaquetários, antidepressivos e medicamentos para diabetes, aumentando o risco de efeitos colaterais.Efeitos colaterais: Embora geralmente bem tolerada, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura, distúrbios gastrointestinais ou reações alérgicas. @julioluchmann O ginkgo biloba é uma planta medicinal que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É indicado para tratar e prevenir condições relacionadas ao envelhecimento, como demência, zumbidos e vertigens. Propriedades medicinais Ajudar a melhorar a memória e as funções cognitivas Aliviar o zumbido nos ouvidos Prevenir a doença da altitude Ajudar a recuperar de um acidente vascular cerebral Retardar a degeneração macular relacionada à idade Prevenir acidentes vasculares e envelhecimento Diminuir o risco de trombose Tratar dores de cabeça Diminuir o estresse Aumentar o fluxo sanguíneo Estudos Alguns estudos mostram que o ginkgo ajuda a melhorar a memória em pessoas com demência Estudos preliminares sugerem que ele pode ser útil no tratamento do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) #julioluchmann #drjulioluchmann ♬ som original – Júlio luchmann Pouco usada no Brasil:Um dos fatores que contribuem para o uso limitado da Ginkgo biloba no Brasil é a falta de familiaridade com a planta e suas propriedades medicinais entre a população em geral. Além disso, a predominância de tratamentos farmacológicos convencionais e certa desconfiança em relação a terapias naturais também desempenham um papel significativo. Ao mesmo tempo, a globalização crescente e o intercâmbio cultural estão gradualmente introduzindo esta planta excepcional às prateleiras de lojas brasileiras de produtos naturais.Com o aumento do interesse em fitoterápicos e suplementos nutricionais, o Ginkgo biloba tem o potencial de se tornar um componente vital na busca por melhorias cognitivas e na prevenção de doenças neurodegenerativas no Brasil. Embora haja desafios a serem superados, como a necessidade de mais pesquisas locais e conscientização pública, o potencial dessa planta para fortalecer a memória e a função cognitiva continua a ser promissor.O post Planta pouco conhecida no Brasil pode melhorar sua memória naturalmente apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.