Ilustrasi buah kiwi. Foto: ShutterstockBuah kiwi dikenal kaya akan vitamin C sekaligus menjadi sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, manfaatnya tak hanya berhenti di situ. Studi terbaru menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi kiwi juga berpotensi mendukung kesehatan kulit.Melalui studi yang diterbitkan dalam Journal of Investigative Dermatology (2025), peneliti menemukan bahwa konsumsi dua buah kiwi per hari dapat meningkatkan kadar vitamin C di kulit serta mendukung produksi kolagen, protein yang berperan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.Mengutip Health, penelitian ini melibatkan 38 partisipan (mayoritas perempuan) dengan rata-rata usia 57 tahun yang diminta mengonsumsi dua buah kiwi SunGold setiap hari selama delapan minggu. Setiap buah kiwi (81 gram) mengandung kurang lebih 125 miligram vitamin C.Berdasarkan analisis sampel darah dan kulit di awal serta akhir penelitian, peneliti menemukan peningkatan kadar vitamin C baik di dalam darah maupun jaringan kulit peserta setelah delapan minggu.Peneliti menilai, asupan vitamin C dari makanan seperti kiwi dapat meningkatkan kadar vitamin C di kulit yang berpotensi mendukung proses pembentukan kolagen.Ilustrasi makan kiwi dengan kulitnya. Foto: Shutterstock“Peningkatan (kadar vitamin C) dikaitkan dengan kulit yang lebih kencang, lebih padat, serta pembaruan lapisan kulit luar yang lebih cepat. Hal tersebut menjadi tanda bahwa proses di kulit yang berkaitan dengan kolagen kemungkinan mendapat dukungan," jelas Michelle Routhenstein, ahli gizi dari Entirely Nourished yang tidak terlibat dalam studi ini, mengutip Health.Meski demikian, Lauren Manaker, ahli gizi dari Nutrition Now Counseling, menilai penelitian lanjutan masih diperlukan mengingat jumlah partisipan yang terbatas.“Hasilnya mungkin tidak begitu signifikan bagi mereka yang sudah memiliki asupan vitamin C yang cukup,” ujar Lauren.Kendati begitu, kiwi tetap dikenal sebagai buah dengan kandungan nutrisi yang beragam. Healthline melansir, kiwi dapat mengandung nutrisi seperti vitamin K, vitamin E, folat, kalium, sekaligus rendah kalori.Routhenstein pun menyarankan konsumsi satu hingga beberapa buah kiwi per minggu sudah cukup untuk memperoleh manfaat kesehatannya.“Konsistensi dalam asupan lebih penting daripada jenis buah yang dipilih,” pungkasnya.Reporter Salsha Okta Fairuz