Ilustrai daging bakar yang dapat memicu migrain (Pexels/Los Muertos)JAKARTA - Migrain merupakan sakit kepala berulang yang terasa seperti berdenyut dan umumya terjadi pada satu sisi kepala. Migrain tak hanya dipicu oleh hormonal ataupun kelelahan, tetapi juga dari asupan makanan.Terdapat beberapa makanan yang nikmat, tetapi ternyata dapat memicu terjadinya migrain sehingga sebaiknya dibatasi konsumsinya. Inilah beberapa makanan tersebut, dikutip dari Times of India, pada Rabu, 23 Juli 2025.1. Daging olahanDaging olahan banyak digunakan dalam berbagai jenis makanan, seperti pizza, burger, dan lainnya. Namun, meskipun nikmat, daging olahan mengandung nitrat dan tiramin yang tinggi.Kedua komponen tersebut merupakan senyawa yang paling cepat memicu terjadinya migrain. Pada beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa daging olahan memicu migrain dengan tipe yang kronis.2. Makanan fermentasiMakanan fermentasi mengandung tiramin yang tinggi. Peningkatan tiramin pada makanan ini terjadi melalui proses pemecahan protein yang terjadi pada proses fermentasi.Dengan kandungan tiraminnya yang tinggi, konsumsi makanan fermentasi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung. Kondisi tersebut pada akhirnya akan memicu migrain, bahkan krisis hipertensi pada beberapa orang.3. CokelatHampir semua orang menyukai cokelat, karena rasanya yang manis dan kemampuannya melepas hormon dopamin membuat merasa bahagia setelah mengonsumsinya. Namun, konsumsinya harus dibatasi karena ternyata bisa memicu migrain.Hal tersebut karena dalam cokelat terkandung kafein, tiramin, dan beta-phenyletilamin, yang dapat meningkatkan risiko migrain. Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi cokelat dengan porsi tepat hingga cenderung rendah.4. Makanan dan minuman dinginMenikmati makanan dan minuman dingin di hari yang panas tak pernah salah untuk menyegarkan. Namun, konsumsi makanan dan minuman dingin tak terlalu disarankan untun mereka yang sudah menderita migrain.Makanan dan minuman dingin dapat memicu terjadinya brain freeze atau sensasi seperti otak membeku yang perlu dihindari. Kondisi yang diterima otak itu akan memicu kambuhnya migrain.