Ilustrasi aneka kacang-kacangan (Pexels/Mehran B)JAKARTA - Dalam pola makan sehat, camilan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Camilan yang disantap sebaiknya juga merupakan bagian dari makanan yang sehat dan mengandung banyak nutrisi.Salah satu kandungan yang sebaiknya ada dalam camilan adalah protein, karena berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga massa otot, dan meningkatkan metabolisme.Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan yang sangat baik, karena merupakan sumber protein dan mudah dikonsumsi sebagai camilan sehat. Ini beberapa rekomendasi kacang yang tinggi akan protein, dikutip dari Healthline, pada Rabu, 23 Juli 2025.1. AlmondAlmond merupakan jenis kacang yang sangat kaya akan protein. Dalam setiap onsnya, almond mengandung sekitar 6 gram protein, yang membuatnya sangat tepat menjadi pilihan camilan.Selain itu, almond juga kaya akan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Almond juga mengandung vitamin E dan magnesium, yang berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung.2. Kacang tanahKacang tanah sebenarnya termasuk dalam kelompok polong, bukan kacang-kacangan sejati. Meski demikian, kandungan gizinya sangat mirip dengan kacang-kacangan, terutama karena kaya akan protein dan lemak.Kedua nutrisi tersebut membuat kacang tanah sangat efektif dalam memberikan rasa kenyang lebih lama setelah dikonsumsi. Dalam satu ons kacang tanah terdapat sekitar 7 gram protein, yang menjadikannya sedikit lebih unggul dibandingkan kacang-kacangan lain.3. PistachioPistachio juga merupakan salah satu jenis kacang yang kaya akan protein. Dalam setiap onsnya, pistachio mengandung sekitar 6 gram protein dan 3 gram serat, sehingga cocok dijadikan camilan yang mengenyangkan dan menyehatkan.Kacang ini juga mengandung vitamin B yang beragam, yang bermanfaat untuk menjaga energi dan fungsi metabolisme tubuh dengan baik.