Осећате се напето и раздражљиво? Решење би се могло крити у нечем врло једноставном – капсулама рибљег уља. Наиме, омега-3 масне киселине, познате по позитивном утицају на ментално и физичко здравље, могле би значајно смањити и агресивно понашање, открива велика студија из 2024. године, пише Science Alert.Ова сазнања не долазе из ведра неба. Омега-3 се и раније повезивала с превенцијом схизофреније, а познато је да агресија и антисоцијално понашање делом произлазе из лоше исхране, јер храна коју једемо непосредно утиче на хемију нашег мозга. Надовезујући се на раније, мање студије, научници са Универзитета у Пеннсилванији спровели су опсежну анализу. Проучили су резултате 29 контролисаних истраживања у којима је учествовало укупно 3.918 особа. Анализа је открила скроман, али статистички значајан краткорочни учинак.Суплементација омега-3 масним киселинама смањила је агресију за чак 28 посто, независно ос узраста, пола, постојећих дијагноза или трајања и доза третмана. Неурокриминолог Адријан Рејн, коментаришући резултате, био је јасан: „Мислим да је дошло време да се суплементација омега-3 масним киселинама почне примењивати за смањење агресије, било да се ради о општој популацији, клиничком окружењу или правосудном систему”.Истраживања укључена у анализу, спроведена у раздобљу од 1996. до 2024. трајала су у просеку 16 седмица и обухватила су широк распон учесника – од деце млађе од 16 година до старијих од 50. Оно што је посебно важно јесте да је смањење забележено и код реактивне агресије, која је одговор на провокацију, и код проактивне, унапред планиране агресије. Пре ове студије није било јасно може ли омега-3 деловати на обе врсте.Иако су потребна додатна, дугорочнија истраживања да би се ова веза потврдила, студија значајно доприноси разумевању користи рибљег уља за мозак. Научници верују да омега-3 помаже у регулацији агресије тако што смањује упалне процесе и подржава кључне функције мозга.„Родитељи који траже помоћ за агресивно дете требало би знати да уз сваки други третман, додатна порција или две рибе седмично такође могу бити од користи”, поручио је Рејн. Kада се томе додају докази да јела на бази рибљег уља смањују ризик од срчаног и можданог удара и других кардиоваскуларних проблема, чини се да додавање омега-3 масних киселина у исхрану доноси бројне предности. „Омега-3 није чаробни штапић који ће у потпуности решити проблем насиља у друштву”, закључио је Рејн. „Но, може ли помоћи? На темељу ових налаза, чврсто верујемо да може и требало би почети примењивати нова сазнања која имамо.”(Илутрација Shutterstock)(Индекс)The post РИБЉЕ УЉЕ – МАЊЕ НАСИЉА appeared first on Galaksija Nova.