Çekirdek çitlemek, sadece keyifli bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda vücut sağlığına da çeşitli faydalar sunar. E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olan çekirdek, ölçülü tüketildiğinde kalp sağlığından cilt yenilenmesine kadar birçok alanda olumlu etki yaratır.