A água tônica pode até ser uma opção refrescante e com alguns benefícios à saúde, mas o consumo deve ser moderado, segundo a nutricionista Kassia Lima Almeida. “O ingrediente principal, o quinino, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ajudar na digestão por estimular a produção de saliva. Como qualquer líquido, também contribui para a hidratação do corpo”, explica a especialista. Leia também Saúde Como reduzir o consumo de refrigerante com essas 5 dicas eficazes Vida & Estilo Sem refrigerante por 30 dias: descubra o que acontece com seu corpo Vida & Estilo Nutricionista ensina como superar o vício por refrigerante No entanto, Kassia alerta que a maioria das versões da bebida é rica em açúcar. O consumo excessivo pode provocar ganho de peso, aumento da pressão arterial e até interferir na ação de certos medicamentos. “Pessoas com diabetes, problemas cardíacos, refluxo, sensibilidade ao quinino ou que tomam medicamentos específicos devem evitar ou consultar um médico antes de consumir”, orienta.8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonalGetty Images A nutricionista afirma que a água tônica pode ser consumida ocasionalmente e até servir como alternativa aos refrigerantes. Ainda assim, não deve substituir a água como fonte principal de hidratação. “É importante equilibrar o prazer de consumir a bebida com a necessidade de manter um estilo de vida saudável”, completa.