تُصنف بذور الشيا على أنها غذاء خارق صغير الحجم ولكنه فعال. لأنها غنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والبروتين، ومضادات الأكسدة التي تُحسّن صحة ا