Rico em óleos essenciais, como cineol e terpineol, o cardamomo oferece “efeitos terapêuticos no sistema digestivo”. Quem explica é a nutricionista Ingrid Albuquerque. De acordo com a especialista em saúde intestinal, o chá da especiaria ajuda na digestão e no alívio de desconfortos gastrointestinais. Leia também Claudia Meireles Além do chá de canela: 3 bebidas que podem ser perigosas para grávidas Claudia Meireles Nutri ensina a preparar chá anti-inflamatório que turbina a imunidade Claudia Meireles Chá anti-inflamatório pode ajudar a proteger o fígado e o intestino Claudia Meireles O que colocar no chá verde para potencializar a ação anti-inflamatória Segundo a expert, o chá de cardamomo contribui para a redução da formação de gases no intestino, além de facilitar a eliminação deles. “Isso ocorre porque os óleos essenciais estimulam a produção de enzimas digestivas, melhorando o processo de digestão e reduzindo o inchaço abdominal“, argumenta.4 imagensFechar modal.1 de 4O chá de cardamomo favorece a redução de gasesLittleBee80/Getty Images2 de 4Ferro, magnésio e vitaminas estão entre os ativos presentes na especiaria Aleksandr Zubkov/Getty Images3 de 4As sementes englobam propriedades capazes de auxiliar na digestão Westend61/Getty Images4 de 4Esse chá ajuda a melhorar o sistema imunológicoGetty ImagesEntre os minerais presentes no chá de cardamomo, constam o cálcio, magnésio, ferro e potássio, segundo elenca Ingrid. “Há também compostos antioxidantes, que favorecem o combate ao estresse oxidativo no organismo”, emenda a nutricionista.Vale destacar que o chá de cardamomo também oferece ação positiva sobre o sistema respiratório. “Pode auxiliar na melhora de tosses e secreções”, salienta. Ingrid frisa sobre a especiaria ajudar a fluidificar secreções e, por isso, tende a aliviar congestão nasal e a tosse. Outra propriedade da infusão é o potencial antimicrobiano natural.O chá de cardamomo dispõe de ativos que auxiliam na saúde respiratóriaFonte de antioxidantes, a bebida tende a contribuir com a saúde cardiovascular e a imunidade. “Fortalece o sistema imunológico ao ajudar o corpo a responder melhor a infecções virais e bacterianas comuns em gripes e resfriados”, pontua.Preparo do chá, conforme a nutricionistaColoque de três a quatro sementes de cardamomo levemente amassadas em uma xícara de 200ml de água quente.Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e consuma.O sabor é levemente adocicado e aromático, podendo ser combinado com gengibre, canela ou até chá verde, potencializando os benefícios.A nutricionista Ingrid Albuquerque ensina a preparar o cháPara saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.