در دنیای امروز، آخرین فعالیت بسیاری از ما پیش از به خواب رفتن، چک کردن شبکه‌های اجتماعی یا تماشای محتوای دیجیتال است. اما علم ثابت کرده که این عادت به ظاهر بی‌ضرر، دشمن پنهان آرامش و سلامت ماست. یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد نور آبی صفحه‌گجت‌ها نه تنها خواب را به تعویق می‌اندازد، بلکه زندگی روزمره و سلامت بلندمدت ما را به مخاطره می‌اندازد.