پژوهشگران تعدادی از پروژههای تحقیقاتی گذشته در مورد مقایسه یوگا با سایر انواع ورزش را بررسی و بر افرادی تمرکز کردند که در زندگی روزمره خود زیاد حرکت نمیکنند؛ افرادی که ساعتهای طولانی مینشینند و بهطور منظم ورزش انجام نمیدهند.