A hipertrofia após os 40 anos requer uma estratégia inteligente para vencer a sarcopenia, que causa a perda de até 8% da massa muscular por década. Treinar de 3 a 4 dias por semana é o ponto ideal para estimular o crescimento sem sobrecarregar o sistema regenerativo do corpo. Por que treinar apenas 3 ou […]O post Quantos dias por semana há que treinar para ganhar massa muscular depois dos 40 apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.