Ilustrasi ramuan tradisional untuk badan pegal-pegal (Pinterest/@stellamarisestr)YOGYAKARTA - Hampir semua orang pernah merasakan pegal-pegal, terutama setelah beraktivitas seharian penuh atau terlalu lama bekerja dalam posisi yang sama. Umumnya, pijat menjadi pilihan favorit untuk meredakan rasa tidak nyaman tersebut. Namun sebenarnya ada cara lain yang lebih praktis, alami, dan menyehatkan yakni mengonsumsi ramuan tradisional berbahan dasar herbal.Ramuan tradisional sudah digunakan masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu sebagai pengobatan alami. Sebelum obat-obatan modern berkembang, berbagai tanaman herbal dipercaya mampu menyembuhkan beragam penyakit, termasuk meredakan rasa pegal dan capek. Khasiatnya bukan hanya sebatas mengurangi nyeri tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.Kirni ramuan herbal kembali menjadi tren kesehatan alami. Salah satu praktisi kesehatan yang sering membagikan resep herbal yakni dr. Zaidul Akbar. Dia dikenal memiliki resep ramuan herbal berdasarkan sunnah Rasulullah Muhammad SAW. Resepnya sederhana, bahan-bahannya mudah ditemukan di dapur namun manfaatnya luar biasa.Ramuan untuk Badan Pegal-pegalBeberapa ramuan dari dr. Zaidul Akbar tidak hanya dapat mengatasi pegal-pegal tetapi juga masalah kolesterol, asam urat, nyeri sendi, hingga meningkat stamina tubuh. Dilansir dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan dr Zaidul Akbar, berikut beberapa ramuan herbal yang ampuh untuk mengatasi badan pegal-pegal.Ramuan Serai dan Jeruk NipisKombinasi serai dan jeruk nipis mejadi ramuan sederhana namun efektif untuk meredakan badan capek. Cara membuatnya pun sangat mudah yakni rebus 2-3 batang serai dengan 300-400 ml air hingga berubah warna. Setelah agak hangat, tambahkan perasan jeruk nipis dan madu.Minumlah 1-2 kali sehari sebelum makan. Rasanya yang segar akan membuat tubuh lebih ringan, pegal-pegal berkurang, dan daya tahan tubuh meningkat.2. Ramuan Kayu Manis dan CengkehKayu manis tidak hanya memberikan rasa hangat, tetapi juga memiliki sifar anti inflamasi yang baik untuk mengurangi nyeri sendi. Sementara itu cengkeh dikenal sebagai bahan herbal yang kaya antioksidan, membantu melancarkan peredaran darah, dan memberikan efek menenangkan pada tubuh.Cara membuatnya, rebus kayu manis seukuran kelingking dengan 5 biji cengkeh selama dua menit saja, tidak perlu sampai mendidih. Setelah agak hangat, tambahkan madu dan perasan setengah jeruk lemon. Minumlah ramuan ini dua kali sehari saat perut kosong. Rasa hangatnya membantu mengendurkan otot tegang dan membuat tubuh lebih segar.3. Ramuan Kayu Secang, Serai, dan JaheKayu secang dikenal dengan warnanya yang kemerahan dan khasiatnya untuk meningkatkan stamina. Dicampur dengan serai dan jahe, ramuan ini menjadi minuman penghangat tubuh yang sangat baik untuk meredakan pegal-pegal akibat kelelahan. Jahe memberikan sensasi hangat yang melancarkan peredaran darah, sementara serai membantu merelaksasi tubuh.Cukup seduh kayu secang, serai, dan jahe dengan air panas, lalu tambahkan madu setelah hangat. Ramuan ini bisa diminum 1-3 kali sehari saat tubuh terasa sakit atau cukup sekali sehari sebagai perawatan kesehatan. Dianjurkan untuk diminum dalam kondisi perut kosong agar manfaatnya lebih maksimal.4. amuan Wedang TradisionalSelain ramuan berbahan dasar rempah, ada juga wedang tradisional yang bisa menjadi pilihan untuk mengatasi badan pegal. Campuran rumput laut, kolang-kaling, dan jahe menghasilkan minuman hangat yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan tubuh.Wedang ini sangat cocok diminum saat tubuh terasa letih. Rasanya hangat, segar, sekaligus memberikan relaksasi alami yang membantu tidur lebih nyenyak. Dengan demikian, tubuh akan lebih siap menghadapi aktivitas keesokan harinya.Mengatasi badan pegal-pegal tidak selalu harus dengan pijat atau obat modern. Ramuan tradisional berbahan alami juga bisa menjadi solusi sehat yang mudah dibuat di rumah. Jadi, ketika badan terasa pegal, cobalah solusi ramuan tradasional ini.