Persiapan kehamilan sehat. (Gambar Camylla Battani-Unsplash)YOGYAKARTA - Ada beberapa hal penting dan mendasar yang harus dilakukan untuk persiapan kehamilan sehat. Kebanyakan wanita tidak melakukan riset untuk mengetahui apa yang harus dilakukan agar masa kehamilannya dapat berjalan dengan sehat dan menjadi masa yang paling membahagiakan. Padahal, tanpa perencanaan yang matang, kesempatan emas untuk meraih kondisi yang paling baik untuk hamil akan menjadi sia-sia. Dengan melakukan perencanaan kehamilan jauh-jauh hari, seseorang dapat meyakinkan diri jika tubuhnya sudah siap untuk menjalani proses kehamilan.Persiapan Kehamilan SehatDi bawah ini adalah beberapa persiapan kehamilan yang penting untuk Anda lakukan. Anda tidak perlu merasa terbebani dengan hal tersebut. Lakukan dengan nyaman dan santai.Menjalani Pemeriksaan ke DokterBeberapa bulan sebelum merencanakan untuk hamil, Anda dapat melakukan beberapa persiapan selama 1 hingga 3 bulan. Buatlah perjanjian dengan dokter untuk menjalani pemeriksaan fisik secara rutin dan melakukan test PAP. Dengan melakukan tes-tes ini, Anda akan memahami kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh.Periksa Obat-obatan yang Anda KonsumsiBeberapa obat dapat digunakan dengan aman pada saat kehamilan, tapi beberapa jenis lainnya tidak aman untuk dikonsumsi. Jika Anda sedang menjalani masa pengobatan, Anda perlu meminta penjelasan mengenai hal tersebut kepada dokter sebelum benar-benar hamil. Dengan mengetahuinya lebih awal, Anda memberikan waktu untuk tubuh agar dapat beradaptasi dengan keadaan tersebut.Menghilangkan StressBanyak cerita kehamilan yang menjelaskan bahwa tingkat stress yang tinggi menjadi penghalang Anda untuk mendapatkan kehamilan. Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, ini menjadi waktu yang tepat untuk menghilangkan stress dan menenangkan pikiran. Jauhi penyebab stress dengan menjalani berbagai kegiatan yang menenangkan seperti yoga, menulis, meditasi, olahraga, dan lain sebagainya.Berkonsultasi dengan Dokter GigiBerkunjung ke dokter gigi sangat penting dilakukan saat berencana untuk mempersiapkan kehamilan. Mungkin Anda menganggap hal tersebut sebagai suatu hal yang tidak memiliki hubungan, tapi bakteri yang ada di dalam mulut dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi dalam perut. Sebagai tambahan, jika Anda membutuhkan sebuah tindakan untuk memperbaiki kondisi gigi, dokter gigi akan segera memberikan perawatan sebelum Anda hamil.Konsumsi Makanan PromilMengonsumsi makanan yang mendukung program hamil (promil) juga disarankan untuk meningkatkan peluang kesuburan. Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain asparagus yang kaya akan asam folat, biji bunga matahari yang mengandung vitamin E, salmon yang tinggi asam lemak omega-3, dan kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan zat besi.Selain itu, saffron, yang telah dikaitkan dengan sifat afrodisiak dan potensi peningkatan libido, juga bisa menjadi bagian dari rencana promil.OlahragaSeperti yang sudah dijelaskan, olahraga menjadi hal yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stress. Namun, ternyata ada banyak keuntungan lainnya yang bisa dirasakan dari berolahraga, misalnya membuat tubuh Anda lebih sehat. Tubuh yang sehat akan mendukung Anda untuk hamil. Olahraga akan menjadikan Anda lebih berenergi, sehingga Anda dapat tidur pada saat malam dengan lebih baik. Segera lakukan olahraga, dan Anda akan meraih keberhasilan dalam menjalani masa kehamilan.Demikianlah ulasan mengenai persiapan kehamilan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat! Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.