Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yalnızca iyi alışkanlıklar edinmek yeterli olmuyor, zararlı olanları da bilinçli şekilde bırakmak gerekiyor. Bu alışkanlıkları terk etmek, yaşam kalitesini gözle görülür şekilde artırıyor.